Stress heeft een grote invloed op zowel je fysieke als mentale gezondheid. Om deze reden ben ik me de afgelopen jaren ook wel meer in dit onderwerp gaan verdiepen door boeken over stress te gaan lezen. Zeker na mijn burn-out in 2017 toen ik wilde begrijpen wat er nou allemaal in mijn lichaam en brein gebeurde.
Daarnaast merk ik dat stress en fibromyalgie zeker wel een lijntje met elkaar hebben. En het verminderen van stress kan natuurlijk nooit kwaad. Genoeg redenen dus om je te verdiepen in het stuk stress en hoe kan dit nou beter dan door leerzame boeken te lezen. Ik deel mijn 5 favoriete boeken over stress met je, wellicht zit er wat voor je tussen!
Top 5 Boeken over Stress
Als je graag meer wil leren over hoe stress werkt en vooral hoe je het kunt verminderen of ermee om kunt gaan, kan ik deze 5 boeken over stress zeker aanraden!
Mocht je een boek willen bestellen vind ik het superlief als je dat doet via de linkjes in mijn blog: ik krijg dan een klein percentage van het verkoopbedrag zonder dat jij meer betaalt. Dankjewel!
1. De Gelukkige Piekeraar – Bart Verkuil
Je herkent het wel: je ligt ‘s avonds in bed en je bent alleen maar aan het piekeren. Of nadat er een situatie is voorgevallen, ben je nog urenlang alles aan het overdenken en analyseren. Ik herkende dit in ieder geval wel enorm. Dit was ook precies de reden dat ik het boek De Gelukkige Piekeraar van Bart Verkuil wilde lezen.
Dit boek leert je waarom we piekeren. Weten en begrijpen hoe piekeren ontstaat en waarom dit ooit super nuttig was, helpt om jezelf beter te begrijpen.
Daarnaast weet de schrijver ook goed uit te leggen waarom piekeren heus niet altijd negatief of slecht is en hoe je het juist in je voordeel kunt gebruiken.
Het boek De Gelukkige Piekeraar vond ik echt enorm leerzaam, herkenbaar én heel praktisch. Ik heb het dan ook best snel uitgelezen omdat ik het allemaal zo interessant vond.
Het heeft me geholpen om anders naar piekeren te kijken waardoor ik er ook minder last van heb. Zeker een aanrader!
2. Van Stress naar Veerkracht – Séverine van de Voorde
Bovenstaande boeken over stress heb ik al uit. Maar ik ben nog niet uitgeleerd, gezien ik het onderwerp stress erg interessant vindt.
Op dit moment lees ik het boek Van Stress Naar Veerkracht van Séverine van de Voorde, dit boek heb ik van haar mogen ontvangen. Hoe lief!
Ik heb al meerdere boeken over stress gelezen maar wat fijn is aan dit boek is dat er ook afbeeldingen in staan waardoor het allemaal beter te begrijpen is. Séveriene maakt het allemaal heel erg visueel en daardoor merk ik dat ik, ondanks dat ik al meerdere boeken over stress heb gelezen, bepaalde dingen nu wel beter snap.
De eerste hoofdstukken zijn in ieder geval erg interessant en ik ben benieuwd naar de rest van het boek. Als ik het uit heb zal ik er zeker een review over delen.
3. Nooit Meer te Druk – Tonny Crabbee
We leven tegenwoordig in een maatschappij waarin iedereen het druk heeft en we altijd genoeg (of misschien wel te veel) te doen hebben. Het boek Nooit Meer Te Druk leert je hoe je rust kunt vinden in een chaotische wereld.
En vooral: hoe je weer rust kunt vinden in je eigen hoofd. ‘Een opgeruimd hoofd in een overvolle wereld’ is dan ook de ondertitel van het boek en het is echt heel passend bij de inhoud.
Het is een flink boek waardoor ik er even tegenop zag om ermee te beginnen, maar het is echt de moeite waard om het boek Nooit Meer Te Druk te lezen. Tonny Crabbee, (bedrijfs)psycholoog en schrijver van dit boek maakt alle theorie ook meteen heel praktisch.
Je krijgt veel tips over hoe je ervoor kunt zorgen dat je ‘nooit meer te druk’ bent.
Dit boek heb ik gelezen toen ik midden in mijn burn-out zat en ik had het op geen beter moment kunnen lezen. Juist omdat ik toen strak stond van de stress, en me daardoor altijd gehaast en onrustig voelde, kwam dit boek op het perfecte moment.
Het leerde me om meer rust in mijn hoofd te ervaren en dingen efficiënter aan te pakken. Hierdoor ervoer ik meer overzicht, rust en balans.
Tevens kun je bij dit boek ook het werkboek aanschaffen. Dat heb ik zelf destijds ook gedaan. Dit maakt het makkelijk om ook echt aan de slag te gaan met de theorie van het boek. Je kunt in dit werkboek aantekeningen maken en opdrachten uitvoeren en ook hierin staat veel informatie en ook het werkboek zit bomvol tips.
4. Overprikkeld Brein – Charlotte Labee
Dit boek kreeg ik afgelopen jaar voor mijn verjaardag. Het stond namelijk al even op mijn ‘to read’ lijstje dus toen mijn schoonouders me vroegen wat ik graag wilde, wist ik snel antwoord te geven. Overprikkeling is voor mij niet onbekend.
Hooggevoelig ben ik altijd al geweest maar sinds mijn burn-out lijkt het prikkelfilter in mijn brein toch minder goed te werken.
Hier baal ik van, want overprikkeling is geen pretje en ik ervaar dit redelijk snel. Precies hierom wilde ik dit boek graag lezen. Charlotte Labee is brain balance expert en waar ik dacht dat dit boek echt puur over overprikkeling zou gaan, leer je vooral echt enorm veel over het brein.
Dit helpt je om te begrijpen waarom je overprikkeld raakt en hoe het allemaal in elkaar steekt in je brein. Super leerzaam!
Het boek wordt afgesloten met een 10 weken plan waarin je ook echt aan de slag gaat met het verminderen van stress en het beter gebruiken van je brein zodat je minder snel overprikkeld raakt.
Het is een boel informatie wat in dit boek verwerkt is waardoor ik er best even over heb gedaan om het uit te lezen. Gebruik vooral een markeerstift terwijl je dit boek leest want er staan veel eye-openers en fijne tips in.
Als je net als ik snel overprikkeld bent, of hier regelmatig last van hebt, is het boek Overprikkeld Brein zeker een aanrader om te lezen!
5. Werkboek: Hyperventilatie, Angst en Paniek – Katrien Geeraerts en Nicole Smit
Dit boek staat in mijn boekenkast maar heb ik nog niet gelezen. Het gaat enerzijds over stress: er staat veel uitleg in over hoe stress ontstaat en hoe het werkt. En anderzijds over zaken die kunnen ontstaan dóór stress. Namelijk: hyperventilatie, angst en paniek.
Dit boek is enorm praktisch en staat vol met fijne oefeningen, tips en opdrachten waarmee je direct aan de slag kunt. Niet voor niets wordt het een werkboek genoemd.
Als je merkt dat je zelf veel last hebt van angst of paniek of zelfs hyperventilatieklachten hebt, is dit boek heel fijn om in huis te hebben. Door de informatie in combinatie met de fijne tips en opdrachten kun je zelf aan de slag om deze klachten te verlichten.
Wat zijn jouw favoriete boeken over stress?
Bovenstaande 5 boeken zijn stuk voor stuk super leerzaam en helpen je om stress beter te begrijpen en er anders mee om te kunnen gaan.
Stress en fibromyalgie is namelijk een vervelende combinatie: door stress span je spieren meer aan waardoor je nog meer pijnklachten kunt ervaren. En daarbij kost stress enorm veel energie en gezien we dat al weinig hebben, is het vermijden van stress zeker aan te raden.
Mocht je een van de 5 boeken willen bestellen, waardeer ik het als je ze koopt via de linkjes in dit artikel. Ik krijg dan een klein percentage van het verkoopbedrag zonder dat jij meer betaald voor je bestelling. Dit helpt me om gratis content te kunnen blijven maken 😊. Alvast bedankt en veel leesplezier!
Wat zijn jouw favoriete boeken over stress waar je veel van hebt geleerd? Laat het weten in een reactie onder dit bericht, ik ben erg benieuwd!
Deze blogs zijn ook interessant:
Begrijp hoe het acceptatieproces in elkaar steekt!
In dit gratis eBook leer je precies hoe de 6 fases van acceptatie eruit zien zodat jij het acceptatieproces leert begrijpen en daardoor méér grip krijgt op acceptatie.