Nu ik dit aan het typen ben zit ik aan een bureau met mijn vriend tegenover me, lopen er 2 hondjes om ons heen en 10 meter van het huis af is een doorgaande weg. Best een chaotische omgeving zou je kunnen zeggen, en toch zit ik in alle rust dit artikel te typen. Hoe…
Grenzen aangeven is voor velen erg lastig. En ik snap dat, ik heb er zelf ook lang moeite mee gehad. Ondertussen heb ik geleerd waar mijn grenzen liggen en lukt het me goed om grenzen aan te geven. Mede door de stappen om van grenzen aangeven een gewoonte te maken die ik hieronder met je…
Je ziet het steeds vaker voorbij komen: een spijkermat om pijn te verlichten, het lichaam te laten ontspannen en los te komen van stress. Maar werkt dat nou, zo’n spijkermatje? Of is het marteling zonder enkel resultaat? Ik kan je alvast een tipje van de sluier geven: het werkt. Voor mij in ieder geval. Al…
Als ik terugdenk aan jaren geleden, kan ik wel huilen om de manier hoe ik omging met mezelf. Ik haatte mijn lichaam, ik was boos op mijn lichaam, het werkte niet goed, het deed alleen maar pijn en als ik het zou kunnen ruilen, had ik het gedaan. Zelfliefde was dan ook een ver van…
Zelf heb ik al zo’n 12 jaar last van lage rugpijn. Uit mijn eigen ervaring heb ik dus genoeg tips om lage rugpijn te verminderen. Tegenwoordig is de lage rugpijn bij mij redelijk op de achtergrond, maar soms neemt de pijn toe en kan ik nauwelijks 10 minuten zitten. Dit komt vaak omdat ik mezelf…
Heb je last van rugpijn of specifiek lage rugpijn? Uit ervaring weet ik dat dit erg belemmerend kan zijn. Hoewel ik ondertussen wel mijn draai gevonden heb om hier goed mee om te gaan maak ik vrijwel dagelijks dankbaar gebruik van hulpmiddelen tegen lage rugpijn. Naast de hulpmiddelen die ik zelf tegen lage rugpijn gebruik,…
Al zo’n 12 jaar heb ik last van pijn in mijn onderrug. Je kunt dus ondertussen wel begrijpen dat ik mijn manieren gevonden heb om hier op een goede manier mee om te gaan. Door verschillende therapieën die ik gevolgd heb, heb ik ook fijne oefeningen om lage rugpijn te verminderen meegekregen. Als ik pijn…
De winter, voor velen met fibromyalgie niet het meest favoriete seizoen. De kou kan pijnklachten doen toenemen en ook de korte dagen zijn niet bevorderlijk als je dagelijks last hebt van vermoeidheid. Maar we zullen er toch doorheen moeten. Hoe doe je dat? Nou, zelf ga ik sinds een paar jaar naar Portugal in de…
Als iets mij geholpen heeft om meer rust te ervaren in combinatie met fibromyalgie, is het wel het maken van een goede planning. Het zorgt ervoor dat ik overzicht heb en goed kan inschatten wat wel en niet haalbaar is. Ook voor mijn werk vind ik dit erg prettig, zeker omdat ik naast het werk…
Perfectionisme is één van de typerende karaktereigenschappen van mensen met fibromyalgie. Niet echt handig als je weinig energie hebt en pijnklachten ervaart want perfectionisme kost bakken vol energie en als je dat niet hebt, is het slopend voor je. Het is daarom belangrijk om signalen van perfectionisme te kennen, want als je de signalen bij…
