Goed voor mezelf zorgen was lang een ‘ver-van-mijn-bed-show’. Ja ik wist heus wel dat rust nemen, gezond eten en bewegen belangrijk was, maar verder dan ‘weten’ kwam het niet — ik deed er niets mee.

Elke dag ging ik weer over mijn grenzen, luisterde niet naar mijn lichaam en dacht dat ‘selfcare’ bestond uit maskertjes en nagels lakken. Little did I know.

Inmiddels is goed voor mezelf zorgen geen ‘moetje’ of ’to-do’ meer, maar zit het vast in mijn routine waardoor ik vanuit compassie doe wat goed is voor me.

Het gevolg? Meer energie en minder pijn.

• In plaats van rust nemen als het te laat is, zorg ik nu dat ik niet uitgeput raak omdat ik in balans blijf.
• In plaats van oefeningen te doen voor mijn zenuwstelsel als ik stress heb, doe ik ze nu al eerder waardoor ik stress kan voorkomen.
• In plaats van gezond te eten als ik me niet fit voel, zorg ik dat ik me fit blíj́f voelen door gezond te eten.
• In plaats van te bewegen als ik stijf ben, beweeg ik dagelijks om stijfheid te voorkomen.

Goed voor jezelf zorgen hoeft niet moeilijk te zijn. Zet deze zomer de eerste stap en laat mij je zien hoe je er een gewoonte van kunt maken!