8 Hulpmiddelen die leven met fibromyalgie makkelijker maken

Leven met fibromyalgie kan lastig zijn, gelukkig zijn er wel verschillende dingen die je kunt doen om je leven makkelijker en aangenamer te maken. Om je een idee te geven van zulke dingen, deel ik graag met je wat voor hulpmiddelen bij fibromyalgie ik gebruik en welke dingen ik doe om mijn leven met fibromyalgie makkelijker te maken.

8 Hulpmiddelen die leven met fibromyalgie makkelijker maken

In de afgelopen jaren heb ik dingen ontdekt die mijn leven met fibromyalgie net wat makkelijker maken. Naast het stukje mindset waar ik veel mee bezig ben zijn er ook een aantal praktische dingen die ik nu anders aanpak. Welke hulpmiddelen en praktische keuzes mijn leven met fibromyalgie makkelijker maken? Dat lees je hieronder!

1. Boodschappen bezorgdiensten

Boodschappen doen is één van de dingen die ik lichamelijk, maar ook qua prikkels erg vermoeiend vindt. Daarom hebben mijn vriend en ik besloten om de boodschappen één keer per week te laten bezorgen. Dit scheelt me veel energie, lichamelijke inspanning en ik voorkom overprikkeling.

Mochten we tussendoor alsnog wat nodig hebben, dan kunnen we altijd nog even op en neer. Het voordeel is dan dat het vaak maar om een paar dingen gaat dus dan zijn we ook zo weer weg.

Is er bij jou in de buurt geen mogelijkheid om boodschappen te laten bezorgen? Kijk dan eens of je favoriete supermarkt een pickup point heeft. Je kunt de boodschappen dan online bestellen en bij de supermarkt afhalen.

2. Een laptop standaard om liggend te werken

Voor mijn bedrijf doe ik al mijn werk achter mijn laptop, het meest logische is dat ik dit zittend doe. Echter heb ik regelmatig zo’n erge pijn in mijn onderrug, dat (lang) zitten niet mogelijk is.

Doordat ik een laptop standaard heb aangeschaft kan ik op dagen dat ik veel pijn heb, maar wel de energie om te werken toch aan de slag.

Voor mij een super fijn hulpmiddel om fibromyalgie klachten te kunnen beperken en toch mijn werk te kunnen doen.

Lees ook: Liggend werken met een laptop standaard, de perfecte uitkomst! >>

3. NS Flex abonnement

Treinreizen vond ik lange tijd afschuwelijk; angst om in een volle trein te komen en niet te kunnen zitten gaf me zoveel stress dat ik het niet vaak deed. Toch is treinreizen soms handiger dan ergens met de auto heen gaan. Het kan fysiek een stuk minder belastend zijn (mits je rustig kunt zitten natuurlijk).

Ik deelde laatst op Instagram dat ik met de trein naar een vriendin toeging en ervoor had gekozen om 1e klas te reizen. Door één van mijn volgers werd ik gewezen op het NS Flex abonnement.

Met dit abonnement kun je met korting reizen buiten de spits én je kunt, wanneer je bent ingecheckt, de keus maken om te switchen naar 1e klas, handig!

Een fijn hulpmiddel bij fibromyalgie om tóch te kunnen reizen en niet al te veel geld kwijt te zijn.

4. Een backjoy zitje voor mijn houding

Zoals ik bij punt 2 al zei: voor mijn werk zit ik veel. Een goede houding is daarbij van groot belang. Door gebruik van een backjoy zitje wordt mijn zithouding automatisch gecorrigeerd waardoor ik altijd recht zit en dus minder pijn krijg in mijn onderrug.

Dit maakt het voor mij makkelijker om zittend te werken (al blijft het natuurlijk belangrijk om voldoende te wisselen van houding).

Lees ook: Backjoy zitje: Het perfecte hulpmiddel voor een goede zithouding >>

5. Hulpmiddelen fibromyalgie: Massage apparaat

Ik maak regelmatig gebruik van een massage apparaat om mijn spieren en spierknopen los te masseren. Hierdoor ben ik niet zo afhankelijk van anderen, en kan ik mezelf een massage bieden als het nodig is.

Ook gebruik ik wel eens een tennisbal, ook heel fijn. Je gaat tegen de muur staan en plaatst de bal tussen je rug en de muur op een plek die jij prettig vindt. Door zelf te bewegen kun je druk uitoefenen.

Het massage apparaat wat ik gebruik is nog van mijn ouders geweest en niet meer verkrijgbaar, maar dit model is een soort gelijke.

Meer apparaten bekijken? 5x Beste massage apparaat voor ontspanning & pijnverlichting >>

6. Noice canceling headphone

Sinds kort heb ik een noice canceling headphone en ik vind het héérlijk. Hierdoor kan ik me gemakkelijk even afsluiten van de buitenwereld en heb ik een stuk minder last van geluiden om me heen.

Dit geeft me rust en zorgt er ook voor dat ik me tijdens mijn werk beter kan focussen en concentreren. Ik heb met regelmaat behoefte aan stilte en rust, en deze koptelefoon helpt me daar erg bij!

7. Mijn favoriete hulpmiddel bij fibromyalgie: de spijkermat!

Als je mij al langere tijd volgt dan weet je dat ik groot fan ben van de spijkermat. Het helpt mij om te kunnen ontspannen, tot rust te komen én om pijn te verlichten. Al ongeveer 10 jaar maak ik er gebruik van en ik ben er nog altijd erg blij mee.

In het begin was het uiteraard even wennen om op de mat te gaan liggen. Maar na een tijdje vond ik het heerlijk. Na ongeveer 5 minuten ben ik in diepe ontspanning en vaak val ik in slaap. Meestal luister ik een meditatie of yoga nidra sessie als ik op de spijkermat lig.

Wanneer de meditatie is afgelopen of als ik wakker word voelt mijn lichaam heerlijk ontspannen. Absoluut een aanrader als je een hulpmiddel voor fibromyalgie klachten zoekt.

Lees ook: Dit zijn de 5 grootste voordelen van een spijkermat bij fibromyalgie >>

8. Goede wandelschoenen

Wandelen is één van mijn favoriete manieren om te bewegen. Goede wandelschoenen zijn als je het mij vraagt een must als je fibromyalgie hebt en graag wandelt. Het biedt de juiste ondersteuning aan je lichaam en geeft steun aan je voeten en enkels. Als ik niet de juiste schoenen draag tijdens het wandelen merk ik dit gauw genoeg in mijn onderrug.

Voor mij zijn goede wandelschoenen dus zeker belangrijk als hulpmiddel bij fibromyalgie. De schoenen die ik draag zijn van het merk Lowa. Ze zijn niet goedkoop, maar ik heb met mijn vorige paar 8 jaar gedaan.

Hulpmiddelen bij fibromyalgie voor een fijner leven

Bovenstaande lijst met praktische dingen helpt mij dus om mijn leven met fibromyalgie makkelijker te maken. Door te kijken naar mogelijkheden en oplossingen is er vaak meer mogelijk of kun je je situatie net wat aangenamer maken.

Het enige wat nog ontbreekt en wat ik wel graag wil is een auto met automaat omdat dit me minder belastend lijkt dan een schakel auto. 🙂

Hoewel ik begrijp dat niet alles uit de lijst ook mogelijk is voor jou of voor anderen, hoop ik toch dat het je mag inspireren om vaker te kijken naar oplossingen die jouw leven met fibromyalgie net wat makkelijker maken.

Wil je nou niet alleen op een praktische manier naar mogelijkheden kijken, maar ook middels je mindset je leven fijner maken? Download mijn eBook Challenge Accepted! In dit eBook leer je alles over acceptatie en heb je alle informatie, tips en tools in handen om stappen te zetten in jouw acceptatieproces.

Wat voor hulpmiddelen gebruik jij om je leven met fibromyalgie makkelijker te maken? Leuk als je een reactie achter laat!