Infraroodlamp bij Fibromyalgie voor Pijnverlichting? Mijn Ervaring

Al vaker had ik gehoord dat infrarood bij fibromyalgie positieve effecten kan hebben. Het zou pijn kunnen verlichten en ontspanning bieden. Toen ik benaderd werd door Mvolo voor een samenwerking waarbij ik een infraroodlamp mocht uitproberen was ik dan ook erg enthousiast. Op deze manier zou ik echt eens kunnen ervaren wat het effect is en of infrarood bij fibromyalgie écht pijn verlichtend werkt. In deze review deel ik het met je.

Een infraroodlamp om pijn door fibromyalgie te verlichten

Toen ik het pakketje met de infraroodlamp van Mvolo binnenkreeg was ik natuurlijk meteen nieuwsgierig. Ik begon met het in elkaar zetten van de lamp (wat makkelijk te doen is) en probeerde de lamp meteen uit.

Mijn eerste indruk was meteen hoe fijn de warmte van de lamp aanvoelt. Je kunt de lamp helemaal neerzetten zoals je fijn vindt. Ik richtte de kop op mijn nek en schouders en zette de timer op 10 minuten.

Wat ik meteen merkte was hoe ontspannend de warmte is, hoe fijn het voelt op de spieren en dat de pijn inderdaad wat minder wordt.

Inmiddels gebruik ik de lamp dagelijks en heb ik het ook getest tijdens mijn menstruatie. Mijn korte review over een infraroodlamp bij fibromyalgie is dus zeker: ik ben enthousiast.

De uitgebreide review, inclusief hoe een infraroodlamp precies werkt, deel ik hieronder met je.

In onderstaande video zie je hoe ik binnen enkele minuten de infraroodlamp in elkaar zet:

Hoe gebruik je de infraroodlamp?

Hoe je de lamp bij fibromyalgie gebruikt is afhankelijk van waar jij de meeste pijn ervaart. Bij mij is dat in mijn nek, schouders en onderrug dus daarvoor gebruik ik de lamp ook het meest.

Infraroodlamp voor nek en schouders

Tegenwoordig zet ik de lamp zo’n 3x per week op mijn bovenrug (dan pak ik dus zowel mijn nek als schouders mee) terwijl ik ’s morgens ga werken.

Ik zet de timer dan op 15 of 20 minuten en geniet van de warmte terwijl ik achter mijn computer zit, een boek lees of gewoon lekker uit het raam staar. Het is echt heel erg prettig en de pijn neemt door de warmte af.

Infraroodlamp voor je onderrug

Als ik de lamp gebruik voor mijn onderrug zorg ik dat ik op bed zit met mijn rug naar de rand van het bed. De lamp schijn ik op mijn rug en ondertussen lees ik een boek of schrijf ik in mijn journal.

Ik ga ook wel eens op bed op mijn buik liggen zodat de lamp van boven op mijn rug schijnt.

Wat belangrijk is, is dat je een goede houding aanneemt zodat je niet meer last krijgt van je nek doordat je verkeerd ligt, dan schiet je het doel natuurlijk voorbij.

Menstruatie en infrarood

Mijn menstruatie is vaak (erg) pijnlijk waardoor ik 2-3 dagen veel op bed of op de bank lig. Inmiddels heb ik ervaren hoe prettig de warmte is op je buik als je ongesteld bent.

Terwijl ik op mijn rug op mijn spijkermat lig, schijnt de lamp op mijn onderbuik waardoor ik en de voordelen van de spijkermat heb, en van de infraroodlamp. Win-win!

Infraroodlamp op andere plekken gebruiken

De lamp is heel goed te verstellen dankzij de flexibele arm. Je kunt de infraroodlamp dus precies zo gebruiken als je fijn vindt.

Omdat infraroodlicht heel goed is voor je huid schijn ik het ook wel eens op mijn gezicht (er zit een brilletje bij om je ogen af te schermen) wat ook heel prettig is.

Maar je kunt het ook op je benen of armen schijnen of hoe je het maar wil gebruiken.

Ik heb een infraroodlamp met één kop maar als je meerdere plekken van je lichaam wil verwarmen zou je kunnen kijken naar de infraroodlamp met twee koppen.

Infrarood fibromyalgie

Wat doet infrarood met je lichaam?

Wat een infraroodlamp doet is uitzenden van infraroodlicht. Dit is een type elektromagnetische straling met een langere golflengte dan zichtbaar licht.

De straling gaat door de huid heen en wordt door cellen en weefsels in het lichaam opgenomen en omgezet in warmte-energie.

De warmte heeft verschillende voordelen voor de fysieke welzijn, denk aan:

  • De bloedcirculatie verbeterd omdat bloedvaten verwijden. Hierdoor komt er meer zuurstof en voedingsstoffen in het gebied waar de lamp op wordt geschenen en afvalstoffen worden juist beter afgevoerd wat een detox effect heeft.
  • Spierspanning neemt af omdat de warmte doordringt en een ontspannen effect heeft. Door de warmte ontspannen de spieren wat gunstig is bij fibromyalgie maar ook wanneer je veel stress ervaart.
  • Vermindering van pijn door de warmte op het lichaam en de ontspanning van spieren en gewrichten. Zeker dit punt is erg positief als je een infraroodlamp bij fibromyalgie wil gaan gebruiken.
  • Het kan zijn dat je beter slaapt door een infraroodlamp wanneer je deze voordat je gaat slapen gebruikt. Omdat je helemaal ontspant en je zenuwstelsel kalmeert kun je ook sneller in slaap vallen.

Een infraroodlamp biedt dus meerdere voordelen en is zeker bij fibromyalgie symptomen erg gunstig.

Hoe vaak kun je de infraroodlamp gebruiken?

Wanneer je net begint met het gebruik van een infraroodlamp is het goed om dit langzaam op te bouwen. Houd goed in de gaten hoe je lichaam reageert op de lamp. Je kunt de lamp 12-20 minuten gebruiken per sessie. Je zet de lamp zo’n 50/70 centimeter van je af.

Begin met een wat lagere temperatuur om te ervaren wat prettig is. Het mag lekker warm zijn, maar wanneer de warmte pijn begint te doen op de huid zet dan de temperatuur lager of de lamp verder van je af.

Als je voordeel wil van de werking van de infraroodlamp is het goed om dit minimaal 3x per week te herhalen.

Wanneer je de lamp meerdere keren per dag wil gebruiken is dat alleen mogelijk wanneer je een ander lichaamsdeel wil verwarmen.

infraroodlamp fibromyalgie

Mijn ervaring met de infraroodlamp bij fibromyalgie

Ik gebruik de infraroodlamp nu ongeveer een maand en ik ben erg enthousiast. Dat ik de lamp gekregen heb in het najaar is ook een bijkomend voordeel want naast de ontspanning en pijnverlichting is de warmte ook echt heerlijk. Zeker in deze koudere maanden.

Het effect van de infraroodlamp bij fibromyalgie is zeker positief. Wanneer ik de lamp gebruik voor mijn nek en schouders of onderrug voelt het meteen heel ontspannend aan waardoor de pijn ook vermindert.

Tevens is het een hele fijne uitkomst tijdens mijn menstruatie in combinatie met de spijkermat waardoor ik minder last ervaar van krampen.

Doordat de lamp zo makkelijk in gebruik is en de arm heel flexibel is, is de lamp ook op elke gewenste manier gebruiken wat heel prettig is.

Op Instagram kreeg ik ook reacties van anderen die een infraroodlamp gebruiken bij fibromyalgie:

  • “Werkt zeker heerlijk! Als ik naar de sauna ga zit ik veel bij de infraroodcabine ❤️”
  • “Ik heb een infrarooddeken. De uitvinding van de eeuw! Ontspant en verlicht heel erg bij mij.”
  • “Ik heb m ook met dubbele kop is een top aankoop kan niet meer zonder.”
  • “Ik heb een infrarood sauna! Beste investering ever!”
  • “Ik heb een infraroodmat en dat helpt zeker bij spierpijn.”
  • “Ik heb zo’n lamp met een dubbele kop, zo fijn!”

Praktische informatie over de infraroodlamp van Mvolo

  • Gebruikersgemak: De infraroodlamp is erg makkelijk te gebruiken. Dankzij de wieltjes kun je de lamp eenvoudig verplaatsen en de flexibele arm zorgt ervoor dat je de lamp precies kunt schijnen waar jij het fijn vindt.
  • 600W lamp: De Mvolo infraroodlamp is uitgerust met een krachtige lamp van 600W. Hierdoor profiteer je van intensieve infraroodtherapie.
  • 5 meter kabel: De lamp beschikt over een kabel van 5 meter waardoor je bewegingsvrijheid hebt en niet direct naast een stopcontact hoeft te zitten waardoor de lamp nog fijner in gebruik is.
  • Handsfree te gebruiken: Er wordt een kleine afstandsbediening meegeleverd (incl. batterijen) waarmee je de infraroodlamp kunt instellen. Je kunt de lamp aanzetten, de tijd instellen en de warmte veranderen. Ideaal!
  • Digitale gebruiksaanwijzing: In de doos zit een QR code die je kunt scannen waarmee je de gebruiksaanwijzing en een handleiding hoe je de lamp in elkaar zet kunt openen.
  • Kosten: De eenmalige aanschaf van een infraroodlamp met één kop is 99,-. Liever een lamp met dubbele kop? Die kost 179,-.
infraroodlamp bij fibromyalgie

Raad ik een infraroodlamp bij fibromyalgie aan?

Ja. Ik raad een infraroodlamp bij fibromyalgie zeker aan. Maar wel op één voorwaarden: dat je niet al je hoop vestigt op de lamp en verder keer op keer over je grenzen blijft gaan of jezelf overvraagt.

De lamp is een fijne toevoeging maar géén prominente oplossing voor de pijn en vermoeidheid die fibromyalgie met zich meebrengt.

Mijn advies? Gebruik een infraroodlamp als aanvulling naast je gezonde leefstijl, persoonlijke ontwikkeling, traumaheling en beweging. Als je de lamp op die manier gebruikt kan het zeker een hele fijne toevoeging zijn voor de momenten dat de pijn toeneemt.

Via deze link ga je naar de webshop van Mvolo waar je de infraroodlamp kunt bestellen >>

Heb jij ervaring met infrarood bij fibromyalgie? Deel het in een reactie, ik ben benieuwd hoe jij dit ervaart!

Dit artikel is tot stand gekomen door een samenwerking maar dit heeft geen invloed op mijn mening en ervaring.
De linkjes naar de webshop zijn affiliate links.


Dit vind je misschien ook interessant!

Volg FibromyalgieBlog via Facebook & Instagram

Begrijp hoe het acceptatieproces in elkaar steekt!

In dit gratis eBook leer je precies hoe de 6 fases van acceptatie eruit zien zodat jij het acceptatieproces leert begrijpen en daardoor méér grip krijgt op acceptatie. 

Plaats een reactie