Kwaliteit van leven met Fibromyalgie Vergroten? Begin Hiermee!

De kwaliteit van leven als je fibromyalgie hebt voelt soms minimaal. Als je elke dag pijn hebt en nauwelijks energie wordt het leven ineens een stuk minder aangenaam. Je kunt niet doen wat je graag wil doen, moet afspraken vaak afzeggen en voelt je beperkt in alles wat je doet. Het liefst wil je uiteraard je kwaliteit van leven vergroten maar.. waar begin je? Hoe kun je méér uit het leven halen als je zo beperkt wordt? In deze blog neem ik je mee in de eerste stap om de kwaliteit van leven met fibromyalgie te vergroten.

Kwaliteit van leven als je fibromyalgie hebt

Als eerste is het belangrijk om je af te vragen wat er nu voor zorgt dat jouw kwaliteit van leven zo beperkt voelt. En dan niet enkel ‘pijn en vermoeidheid’ maar ga dit echt even specificeren zoals:

  • Het werken lukt me nauwelijks meer omdat ik de lange dagen niet goed kan volhouden.
  • Leuke dingen ondernemen lukt niet meer omdat het vrijwel altijd te veel van me vraagt.
  • Mijn kinderen hebben geen leuke moeder omdat ik niet lang met ze kan spelen.
  • Ik kom de deur bijna niet meer uit omdat het me niet lukt om een dagje weg te gaan.
  • Etc.

Hoewel dit confronterend is om te doen, krijg je hiermee wel belangrijke informatie waarmee je uiteindelijk verder komt.

Want dat je ineens pijnvrij is en dat je barst van energie is nu nog wat veel gevraagd maar je kunt wel kleine stappen zetten om je kwaliteit van leven te vergroten.

In kleine stappen je kwaliteit van leven vergroten

Laten we even het eerste punt nemen: werken lukt nauwelijks omdat je de lange dagen niet goed kunt volhouden. Wat je jezelf dan kunt afvragen is: wat heb ik nodig om mijn werk wél goed vol te kunnen houden?

Is dat misschien dat je niet 3 dagen de hele dag werkt, maar juist 5 halve dagen.

Of dat je tussen de middag in de pauze niet in de drukte zit bij je collega’s, maar jezelf afzondert zodat je echt even tot jezelf kunt komen.

Een andere functie of takenpakket binnen je huidige baan wat beter bij je past, bijvoorbeeld.

Door te denken in mogelijkheden kun je voor jezelf nagaan wat jij nodig hebt om je werk beter vol te houden en daardoor wel te kunnen werken op een manier die haalbaar is waardoor je er ook meer plezier uithaalt.

Dit kun je vervolgens ook bij de andere punten doen om te kijken welke kleine aanpassingen je kunt maken om zo je kwaliteit van leven te vergroten.

Vaak willen we te veel..

Het is logisch dat je het liefst gewoon 40 uur wil kunnen werken, dagjes weg kunt volhouden van 9u ’s morgens tot 22u ’s avonds.

Lekker kunt rausen met de kinderen, elke dag uren in de keuken kunt staan voor een gezonde maaltijd en ook nog kunt sporten, maar..

Het is niet realistisch, hoe pijnlijk dat ook is.

Als je jouw kwaliteit van leven met fibromyalgie wil vergroten zul je realistisch moeten blijven en vooral niet te veel willen.

Het is logisch dat je het wil, maar tegelijkertijd is het ook alleen maar enorm teleurstellend als het dan vervolgens niet lukt.

Probeer het daarom realistisch te houden en echt te kijken naar wat haalbaar is. Op welke manieren je wél kleine stappen vooruit kunt zetten waardoor je iets meer kunt.

Wil je je kwaliteit van leven met fibromyalgie vergroten? Begin dan hiermee

Misschien voel je veel weerstand bij bovenstaande stukken, begrijpelijk. Want je wil zo veel meer dan nu haalbaar is en dat doet pijn.

Het eerste waarmee je daarom mag beginnen als je de kwaliteit van leven met fibromyalgie wil vergroten, is acceptatie. (Niet stoppen met lezen nu, laat het me uitleggen).

Acceptatie roept waarschijnlijk óók weerstand op, dat snap ik en herken ik ook van jaren terug. Ik werd ook boos (woest) als iemand over acceptatie begon. Ik wílde het niet accepteren, fibromyalgie moest gewoon verdwijnen.

Helaas gebeurde dat niet 😉

Uiteindelijk mocht ik leren dat acceptatie niet betekent dat je opgeeft, maar juist dat je hiermee de regie over je leven terugpakt.

Juist door te stoppen met vechten tegen fibromyalgie en te blijven hopen op spontaan beterschap, komt er rust. Rust in je hoofd en daarmee ook in je lichaam.

Want juist dat vechten tegen jezelf en altijd maar meer van jezelf verwachten dan je aankunt, kost bakken met energie, geeft spanning en daarmee zorgt het ook voor meer pijn.

Acceptatie helpt je juist om rust te ervaren in de chaos om vanuit daar rustig aan stapje voor stapje weer vooruit te komen.

Te kijken naar wat jij nodig hebt om je beter te voelen, om je kwaliteit van leven te vergroten en liefdevoller met jezelf om te gaan.

Niet omdat je toegeeft aan het feit dat je altijd maar pijn hebt, maar wel omdat je weet dat vechten geen zin heeft en het alleen maar erger maakt.

Maar hoe doe je dat dan, fibromyalgie accepteren?

Wat de eerste stap is om fibromyalgie te leren accepteren is begrijpen hoe dit proces in elkaar steekt. Door te begrijpen hoe het acceptatieproces werkt, ga je ook begrijpen waar je doorheen gaat en waarom je bepaald gedrag laat zien.

Het is namelijk heel logisch dat je zo in gevecht bent met jezelf, als een kip zonder kop blijft zoeken naar de gouden oplossing of je neerslachtig voelt. Hoort er allemaal bij.

Door het acceptatieproces te begrijpen ga je dus ook jezelf begrijpen. Hierdoor zul je merken dat je meer zelfcompassie kunt opbrengen voor wat je allemaal voelt en ervaart en daarnaast weet je ook: het is een fase en gaat weer voorbij.

Dit geeft hoop en rust.

Ik wist tijdens mijn acceptatieproces niet dat ik door een proces ging waardoor ik ook niet begreep waarom ik soms zo bleef vechten terwijl ik diep van binnen wist dat ik beter kon toegeven aan dat iets niet lukte.

Pas toen ik jaren later leerde over het acceptatieproces ging ik mezelf met terugwerkende kracht beter begrijpen. Het had me enorm geholpen als ik dat eerder wist.

Fibromyalgie? Vergroot je kwaliteit van leven met acceptatie

Omdat ik weet hoe helpend het acceptatieproces is heb ik een mini training voor je gemaakt die je gratis kunt volgen. In deze mini training vind je video’s uit de cursus over acceptatie en leg ik je uit wat acceptatie inhoudt, hoe lang dit proces duurt en door welke fases je gaat.

Dankzij deze mini training begrijp je precies wat acceptatie nou eigenlijk is en ga je ook inzien dat het niets met opgeven te maken heeft maar juist enorm krachtig is.

Via deze link kun je de gratis mini training Acceptatie Uitgelegd direct aanvragen >>

Dit gaat je helpen om milder voor jezelf te zijn en jezelf beter te begrijpen zodat je vervolgens kleine stappen kunt zetten om de kwaliteit van jouw leven te vergroten.

Wat helpt jou om de kwaliteit van leven met fibromyalgie te vergroten? Deel vooral jouw tips en ervaringen in een reactie om elkaar te kunnen inspireren.


Deze blogs vind je vast ook interessant:

Volg FibromyalgieBlog via Facebook & Instagram

Begrijp hoe het acceptatieproces in elkaar steekt!

In dit gratis eBook leer je precies hoe de 6 fases van acceptatie eruit zien zodat jij het acceptatieproces leert begrijpen en daardoor méér grip krijgt op acceptatie. 

Plaats een reactie

Besluister GRATIS de mini audiotraining voor een betere relatie met je lichaam! 🥰