Als je me een beetje kent weet je dat ik met een holistische blik naar fibromyalgie kijk en tegelijkertijd heel praktisch ben. Want laten we eerlijk zijn: wat verlichting terwijl je de lange reis aflegt van acceptatie, persoonlijke ontwikkeling, mindset en leefstijl is óók heel fijn. Vandaar dat ik vandaag deze Massage Gun review met je wil delen. Een massageapparaat waar ik al langere tijd heel benieuwd naar was. Ik heb deze massage gun gekregen van Massagerr en deel graag met je wat ik ervan vindt!
Wat is een massage gun?
Een massage gun is een massageapparaat die met ‘stoten’ een deep-tissue massage nabootst. De naam komt voort uit de vorm van het apparaat.
Hoewel ik normaal altijd gebruik heb gemaakt van een massageapparaat met draaiende koppen (zoals deze), was ik positief verrast door de massage gun.
Het is een heel ander soort massage: de kop geeft trillende stoten, wat in het begin heel erg wennen was maar na een tijdje juist aangenaam werd.
De massage gun masseert diep en door de verschillende snelheidsstanden en opzetstukken kun je zelf aanvoelen wat voor jou fijn is.
De massage gun is vooral populair onder sporters, maar uit ervaring kan ik zeggen dat het óók heel aangenaam is als je chronische pijn of fibromyalgie hebt.
Massage Gun Review: Hoe werkt een massage gun?
De massage gun van Massagerr heeft 5 verschillende standen waarmee je de trilling kunt versnellen. Door de snellere trilling voelt het ook intenser.
Mijn tip is dan ook om op de eerste stand te beginnen zodat je eraan kunt wennen.
Daarnaast zitten er 5 opzetstukken bij. Deze verschillende massagekoppen zijn in te zetten voor verschillende doeleinden:
- Bal kop: deze kun je gebruiken voor het hele lichaam.
- Lucht kop: dit opzetstuk is ideaal voor gevoelige delen van het lichaam.
- U-vormige kop: de U vorm maakt het perfect om langs de ruggenwervel te masseren.
- Kogelvormige kop: Deze massagekop is ideaal voor diepere massage bij bijvoorbeeld spierknopen.
- Platte ronde kop: Dit opzetstuk kan voor het hele lichaam gebruikt worden en helpt om te ontspannen.
Wat ik gemerkt heb is dat het vooral ook uitproberen is welke massagekoppen je prettig vindt. Door te ervaren hoe het voelt, weet je ook wat fijn is én wat helpt.
Tot nu toe maak ik zelf vooral gebruik van de ‘bal kop’ en de ‘kogelvormige kop’ op de 3e stand.
Wanneer je bijvoorbeeld je armen of benen wil masseren kun je dit makkelijk zelf doen. Wil je liever dat je nek en rug gemasseerd worden vind ik het zelf prettiger wanneer iemand anders dit doet.
Zeker bij massage van je nek is dit aan te raden omdat je anders door het vasthouden van de massage gun alsnog spanning in je nek hebt staan en niet volledig kunt ontspannen.
Zo gebruik je de massage gun
Goed om te weten is hoe je een massage gun gebruikt. Hierbij enkele stappen die het gebruik aangenamer maken.
- Je zet de massage gun aan door je vinger een paar seconden op de knop te houden, deze begint vanzelf te trillen.
- Laat de massage gun rustig op het lichaamsdeel dat je wil masseren rusten, je hoeft geen druk te zetten. De trilling doet het werk. Als je de trilling niet intens genoeg vindt hoef je niet harder met het massage apparaat te duwen, maar kun je de intensiteit van de trilling verhogen. Dit doe je door een klein tikje te geven op de zilverkleurige knop.
- Je kunt nu over het lichaam heen bewegen. Wanneer je een spierknoop voelt kun je de massage gun daar even laten rusten. Ook hier kun je ervaren of je de intensiteit wil verhogen. Het kan prettig zijn om op deze plekken de massage gun op en neer te bewegen.
Terwijl je gemasseerd wordt of jezelf masseert, probeer dan ook echt te ontspannen. Adem rustig in en uit en blijf in contact met je lichaam om te voelen wat prettig is en wat jij nodig hebt.
De 3 grote voordelen van een massage gun
Dit zijn de drie grote voordelen die ik ervaar van het gebruik van een massage gun.
1. Helpt herstellen na inspanning
Wanneer je actief bezig bent geweest, bijvoorbeeld wanneer je hebt gesport, gefietst, gewandeld of een dagje weg bent geweest, vragen je spieren om herstel. De massage gun helpt hierbij.
Door je spieren te masseren na inspanning verlicht de spierspanning en stijfheid. Daarnaast wordt de bloedsomloop gestimuleerd waardoor afvalstoffen uit de spieren afgevoerd kunnen worden.
Dit kan er dus voor zorgen dat je minder last ervaart van pijnlijke spieren na inspanning.
2. Pijnverlichting en ontspanning
De trilling van de massage gun heeft een diepe werking. Doordat de spieren door de trilling beter kunnen ontspannen en de afvalstoffen uit de spieren beter worden afgevoerd, herstellen de spieren sneller.
Daarnaast werkt de massage door op het zenuwstelsel. Bij inspanning wordt het zenuwstelsel geactiveerd zodat de spieren goed kunnen functioneren. Massage helpt juist om het zenuwstelsel weer te kalmeren en dus ook de spanning in de spieren weer te verminderen.
Dit kan bijdragen aan pijnverlichting en aan een gevoel van ontspanning. Wat zeker als je fibromyalgie hebt een heel groot voordeel is.
3. Spierknopen verminderen
Veel mensen met fibromyalgie hebben vaak last van spierknopen. Dit zijn harde plekken waar de spier samentrekt en kan erg gevoelig zijn.
Het masseren van zo’n spierknoop kan ervoor zorgen dat de samentrekking van de spier vermindert en daardoor ook de pijn afneemt.
Persoonlijk vind ik de massage gun echt ideaal om deze spierknopen te verminderen. Door de verschillende opzetstukken en de intense trilling neemt de spanning in de spieren af wat absoluut voor verlichting zorgt.
Massage Gun Review: Mijn ervaring
Hoewel ik mijn pijnklachten enorm heb kunnen verminderen, heb ik soms door spanning, te veel inspanning of te lang in dezelfde houding nog last van mijn nek, schouders en/of onderrug.
Een massage is dan heel prettig omdat dit de spanning in de spieren kan verlichten en over het algemeen een ontspannen gevoel geeft.
Mijn vriend Youri is niet zo’n masseur maar met de massage gun kan hij goed overweg. Voor hem is het fijn dat hij me kan masseren en voor mij is het fijn iemand te hebben die ook een goede massage kan geven (al dan niet met behulp van de massage gun).
Ik moest zeker wel even wennen aan de manier van masseren omdat ik altijd gewend ben geweest aan draaiende koppen. De trilling en stoten van de massage gun vond ik in het begin heel intens, maar na even masseren went het wel en voelt het juist heel prettig.
Het is ook echt even ervaren wat prettig is qua stand en welke massage koppen prettig zijn. Maar toen ik eenmaal ervaren had wat voor mij werkt, was ik om.
De trilling van de massage gun geeft een prettig en ontspannend gevoel over heel het lichaam. Daarnaast is het een effectief apparaat als het gaat om spierknopen masseren en ontspanning in de spieren ervaren.
Ik ben erg enthousiast over de massage gun en zou dan ook zeker aanraden om te proberen of het voor jou ook zo fijn is.
Dit is de massage gun die ik nu heb >>
Massage gun review: voor- en nadelen
Zoals ik eerder in deze massage gun review al deelde heeft de massage gun veel voordelen. Het helpt om pijn te verlichten, spanning uit de spieren te halen, spierknopen te verminderen, de doorbloeding te verbeteren en afvalstoffen af te voeren.
Kortom: een feestje voor je spieren.
Maar natuurlijk wel zo eerlijk om ook te kijken naar de nadelen van de massage gun.
Het enige nadeel dat ik kan bedenken is dat ik moeilijker zelf kan masseren. Met een massageapparaat met draaiende knoppen kon ik deze gewoon tegen de leuning van de bank zetten en hier tegenaan gaan zitten.
Een massage gun moet je vasthouden en als je je nek, schouders of rug wil masseren is het niet ideaal dit zelf te doen. Het is niet onmogelijk om dit zelf te doen, maar het is wel minder prettig.
Nou heb ik geluk dat Youri het leuk vindt om te doen en me graag masseert met dit apparaat. Soms doe ik het wel zelf, maar ik merk dat de ontspanning dan net wat minder is omdat je de spieren die je masseert, ook gebruikt om de massage gun vast te houden.
De rest van je lichaam (benen, armen, billen) kun je prima zelf masseren.
Zelf ervaren hoe een massage gun werkt?
Ik kan natuurlijk enkel vanuit mijn ervaring delen, maar zoals je in deze massage gun review kunt lezen ben ik enthousiast over de massage gun.
De massage gun is een fijn apparaat om spieren te laten herstellen van inspanning, spierknopen te verminderen en pijn te verlichten. Ik ben er echt heel enthousiast over. De trillende manier van masseren bevalt me heel goed en hoewel deze heel anders is dan ik ben gewend, is het wel echt heel prettig en voelt het goed.
Het fijne is wel dat je bij Massagerr de massage gun 30 dagen mag uitproberen. Hierdoor kun je ook echt ervaren of het iets voor je is en loop je geen risico op een miskoop.
Mocht je de massage gun willen proberen kun je deze bekijken en eventueel bestellen via deze button:
Heb jij ervaring met een massage gun? Deel het vooral in een reactie, ik ben benieuwd hoe het voor jou is!
*In dit bericht wordt een affiliate link gebruikt. Wanneer je de massage gun besteld via de linkjes uit dit artikel krijg ik een klein percentage van het aankoopbedrag zonder dat jij er extra voor betaald. Superfijn als je dit wil doen! Je kunt het zien als een bedankt-voor-de-tip-commissie 😀