Het lezen van zelfhulpboeken vind ik een fijne manier om nieuwe dingen te leren. Je krijgt veel nieuwe informatie die je aan het denken zet, inspireert of waardoor je weer nieuwe tools hebt om toe te passen. Eén van de boeken die op mijn lijstje stond was het boek hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent van Tom de Prest. Ik kreeg het boek op mijn verjaardag van mijn beste vriendin en binnen twee weken had ik het uit. Het is zó boeiend waar Tom over schrijft dat ik er snel doorheen ging. Hierbij deel ik mijn review over Hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent.
Review: hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent
Als je me al wat langer volgt weet je dat ik de connectie tussen je lichaam en je mind erg interessant vind.
Zelf ben ik ook van mening dat je mentale gesteldheid, emotionele ballast en trauma’s een grote rol spelen bij het ontwikkelen van onder andere fibromyalgie.
Tip: In het artikel mijn visie over ziekte door disbalans, blokkades en overtuigingen leg ik je hier alles over uit.
Het boek van Tom de Prest gaat volledig over dit thema. Zoals op de achterkant van het boek geschreven staat, wordt de invloed van emoties en ervaringen op ons leven vaak onderschat.
Tom – manueel neurotherapeut en kinesioloog – schrijft dat grote of kleine traumatische ervaringen uit het verleden invloed hebben op ons gedrag, je lichaam en hoe je denkt.
Hoewel het wat pittige materie kan zijn, wordt het op een hele toegankelijke en begrijpelijke manier beschreven. Dat is echt wel één van de grootste pluspunten van dit boek, je leest er echt makkelijk doorheen.
Over stress, emoties en gedachten
In het boek hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent, leer je veel over stress, je emoties en gedachten.
Je leert begrijpen wat er in je lichaam allemaal gebeurt en hoe deze factoren van invloed zijn op je fysieke welzijn. Het wordt in begrijpelijke taal uitgelegd en ook echt op een manier zodat je snapt hoe het allemaal werkt.
Door te begrijpen welke lichamelijke processen er spelen en hoe het allemaal werkt op celniveau, is ook goed voor te stellen wat de connectie is tussen je gedachten en emoties en je lichamelijke gezondheid.
Voor mij heeft dit boek vooral veel bevestiging gegeven dat het klopt hoe ik kijk naar het ontstaan van fibromyalgie.
Tom schrijft ook letterlijk:
“Om te kunnen functioneren en om de innerlijke chaos onder controle te houden verbruikt het lichaam veel energie. Te veel energie, wat leidt tot chronische aandoeningen als fibromyalgie, chronisch vermoeidheidssyndroom en andere auto-immuunziektes. Daarom is het essentieel aandacht te besteden aan het geheel: brein, lichaam en geest.”
Ik weet dat dit voor sommigen voor irritatie zorgt om zulke dingen te lezen omdat het misschien het gevoel geeft dat fibromyalgie tussen je oren zit. Dat is niet zo.
Maar het is wel zo dat het niet enkel een fysieke aandoening is. Je geestelijke gesteldheid, emotionele ballast en traumatische ervaringen spelen mee in het ontwikkelen van fysieke klachten.
Het ‘voordeel’ hiervan is ook weer dat je zelf dus best veel invloed hebt om je klachten ook weer te verminderen.
Tips & oefeningen
Het boek bestaat niet enkel uit informatie en kennis. Bij elk hoofdstuk staat aan het eind een beknopte samenvatting en soms staat er een tip of oefening bij die je kunt uitvoeren. Daar ben ik zelf altijd wel fan van.
Het laatste hoofdstuk gaat echt om het in de praktijk brengen van alle informatie uit het boek. Er staan praktische stappen in die je kunt zetten om op een positievere manier door het leven te gaan.
De stappen zijn niet al te ingewikkeld waardoor je het ook makkelijk kunt uitvoeren.
Korte en makkelijk te lezen hoofdstukken
Ik kan gedemotiveerd raken van boeken met grote pagina’s, kleine letters en lange hoofdstukken. Dat is in het boek van hoe het lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent, absoluut niet het geval.
Het formaat van het boek is als een gemiddeld boek en de hoofdstukken zijn redelijk kort en goed gestructureerd met subkoppen. Er staan ook leuke quotes tussen de teksten in er wordt gebruikgemaakt van afbeeldingen om bepaalde kennis te verduidelijken.
Hoewel de materie van het boek niet altijd eenvoudig is, leest echt heel vlot en makkelijk en is alles goed te begrijpen.
Algemene review hoe je lichaam onthoudt wat je zelf vergeten bent
Ik ben enthousiast over het boek en zou het zeker aanraden. De kennis en informatie die Tom de Prest in het boek deelt is wat mij betreft echt heel belangrijk om te kennen als je fibromyalgie hebt.
Het maakt duidelijk wat de invloed van je mentale gezondheid, emoties en gedachten is op je fysieke welzijn en je leert hierdoor beter begrijpen hoe de connectie tussen je mind en body precies zit.
Voor mij was het een feest van herkenning en heel fijn om bevestiging te krijgen. Dit boek beschrijft precies hoe ik kijk naar het ontstaan van fibromyalgie en ik snap nu ook beter hoe dit daadwerkelijk werkt allemaal.
Het boek krijgt van mij 5 van de 5 sterren ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️. Dikke aanrader dus!
Ken jij dit boek al of ga je het lezen nadat je mijn review gelezen hebt? Leuk als je het laat weten in een reactie!
In dit artikel wordt een affiliate link gebruikt.
Ook leuk om te lezen
Begrijp hoe het acceptatieproces in elkaar steekt!
In dit gratis eBook leer je precies hoe de 6 fases van acceptatie eruit zien zodat jij het acceptatieproces leert begrijpen en daardoor méér grip krijgt op acceptatie.