De rust in je hoofd challenge start maandag 12 februari en duurt tot en met 21 februari. Meld je snel aan!
Je ervaart veel onrust in je hoofd, voelt je vaak opgejaagd en gehaast en tijd nemen voor rust voelt als tijdverspilling..
En daar wil je graag verandering in brengen, maar je weet niet precies hoe.. Herkenbaar? 👇🏼
Je weet dat meer rust belangrijk is, maar toch..
- Merk je dat je je veelal onrustig voelt: je hebt een gejaagd gevoel, regelmatig last van stress en je hebt altijd tijd te kort.
- Rust nemen maakt je juist onrustig. Wanneer je niets doet voel je je niet productief en ben je alleen maar bezig met wat nog moet gebeuren.
- Je bent vaak met twee of drie dingen tegelijkertijd bezig, dit geeft je een gevoel van controle maar tegelijkertijd voelt het alsof je voor niets tijd genoeg hebt.
- Je weet heus wel dat mediteren, ademhalingsoefeningen of een kort dutje helpend zijn bij je vermoeidheid, maar je komt er niet aantoe.
- 's Avonds ga je slapen met een onrustig gevoel en zo word je 's morgens ook weer wakker.
- Je zoekt veel afleiding op je telefoon of televisie om het gevoel van rust te kunnen ervaren terwijl je eigenlijk vooral afleiding zoekt.
Maar wat je liever wil, is dit:
- Een relaxter gevoel door de dag heen, niet continu gejaagd zijn maar vertrouwen hebben dat je alles kunt bolwerken.
- Rust kunnen nemen en dan ook écht kunnen ontspannen omdat je weet dat je lichaam (en je hoofd!) hier behoefte aan heeft.
- Tijd voor jezelf kunnen nemen zonder je schuldig te voelen of zonder bezig te zijn met 'wat er allemaal nog moet gebeuren'.
- 's Avonds met een rustig gevoel kunnen gaan slapen en 's morgens met een uitgerust gevoel wakker worden.
- Focus en concentratie voor dat wat je aan het doen bent, zonder het idee te hebben 10 dingen tegelijkertijd te moeten doen.
- Met een rustig gevoel een boek kunnen lezen of een wandeling kunnen maken zonder je opgejaagd te voelen.
Dat is precies wat je gaat leren in de 10 Daagse Rust in je Hoofd Challenge. Tien dagen lang krijg je elke ochtend een korte video met een opdracht voor die dag die jou helpt om meer rust in je hoofd te ervaren.
Door hier tien dagen lang bewust mee bezig te zijn zul je merken dat het ook makkelijker wordt hier een gewoonte van te maken.
Je gaat ervaren welke simpele dingen kunnen bijdragen aan meer rust in je hoofd en hoe fijn het is om je rustig en relax te voelen.
Als afsluiter is er een live sessie om met alle deelnemers na te kletsen, vragen te kunnen stellen en ervaringen uit te wisselen.
Dit zeggen anderen over voorgaande challenges 😁
Aan het eind van de CHALLENGE heb je dit bereikt:
Je weet wat je kunt doen om meer rust in je hoofd te ervaren
Je hebt nu 10 simpele tools die je dagelijks kunt inzetten om meer rust in je hoofd te ervaren. Hierdoor kun je ook na de challenge zelfstandig verder met de opdrachten zodat je steeds meer rust in je hoofd gaat ervaren.
Je kunt rust nemen en je ook écht ontspannen voelen
Wanneer je elke dag aan de slag gaat met de oefeningen om meer rust in je hoofd te ervaren zul je merken dat dat gehaaste gevoel gaat afnemen. Dit zorgt er ook voor dat je eindelijk écht kunt ontspannen wanneer je rust neemt. Heerlijk!
Je ervaart het leven en wat je doet bewuster en relaxter
In plaats van altijd maar in je hoofd te zitten weet je nu wat je kunt doen om veel bewuster en relaxter door het leven te gaan. Hierdoor kun je veel meer genieten van wat je doet en van het leven in het algemeen. Simpelweg omdat je met aandacht leeft.
Dit zeggen anderen over voorgaande challenges ❤️
Meedoen met de Rust in je Hoofd Challenge?
Word lid van het FibromyalgieBlog Membership! 😁
Basic: maand abonnement
Maandelijks opzegbaar-
Elke maand een masterclass, Live Q&A, of challenge (t.w.v. 37-49)
-
Toegang tot de levendige community
-
Elke week een nieuwe podcast aflevering
-
Totale waarde: 37-49
Premium: jaar abonnement
3 maanden GRATIS!-
4x Masterclass, training of workshop (t.w.v. 196)
-
4x Live Q&A met Nathalie, samen met alle andere deelnemers (t.w.v. 156)
-
4x Leerzame challenge (t.w.v. 148)
-
Toegang tot de levendige community
-
Elke week een nieuwe podcast aflevering
-
3 maanden GRATIS toegang
-
30% korting op producten van FibromyalgieBlog.nl
-
Een welkomstpakketje, inclusief mijn favoriete zelfhulpboek thuis gestuurd (t.w.v. 25,-)
-
Totale waarde: 520
Plus: kwartaal abonnement
Hoge korting op producten-
1x Masterclass, training of workshop (t.w.v. 49)
-
1x Live Q&A met Nathalie, samen met alle andere deelnemers (t.w.v. 39)
-
1x Leerzame challenge (t.w.v. 37)
-
Toegang tot de levendige community
-
Elke week een nieuwe podcast aflevering
-
3 euro per maand KORTING!
-
30% korting op producten van FibromyalgieBlog.nl
-
Totale waarde: 125
Veelgestelde vragen
Nee, de Rust in je Hoofd Challenge is exclusief voor leden van het membership.
Wil je alleen meedoen met de challenge? Dan kun je kiezen voor een maand abonnement en mail je me uiterlijk 7 dagen voordat je abonnement verlengt wordt dat je het abonnement stop wil zetten. Dan kun je gewoon meedoen!
De challenge start 12 februari en duurt tot en met 21 februari.
10 dagen lang komt er een video online met een opdracht voor die dag. Na de challenge is er een live sessie waaraan je kunt deelnemen om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen met andere deelnemers. Tevens krijg je een naslagwerk met alle opdrachten uitgewerkt en met tips hoe je de opdrachten eenvoudig dagelijks kunt toepassen.
Nee, als je al lid bent (super leuk!) dan krijg je automatisch toegang tot de challenge.
Het FibromyalgieBlog Membership is een lidmaatschap waarbij je toegang krijgt tot een community met gelijkgestemden. Daarnaast komt er elke week een podcastaflevering online, kun je maandelijks een online event volgen (zoals in februari deze challenge) en kun je elk kwartaal gratis een ebook downloaden.
Daarnaast krijg je toegang tot alles wat al geweest is, zo krijg je meteen toegang tot: 4 masterclasses, 6 eBooks, 50+ podcastafleveringen en 3 challenges.
En alles draagt bij aan een fijner leven met fibromyalgie.
Zeker! Wanneer je een maandabonnement hebt kun je maandelijks opzeggen, bij een kwartaalabonnement elk kwartaal, en bij een jaarabonnement per jaar. Dit doe je door uiterlijk 7 dagen voor de verlengdatum te mailen naar nathalie@fibromyalgieblog.nl, dan wordt zonder vragen jouw abonnement stop gezet.
Staat jouw vraag er niet bij? Mail dan naar nathalie@fibromyalgieblog.nl of stuur me een DM op Instagram (@fibromyalgieblog)
Het FibromyalgieBlog Membership
Je kunt meedoen met de 10 Daagse Rust in je Hoofd Challenge als lid van het FibromyalgieBlog Membership.
Dit uitgebreide membership is voor elke vrouw met fibromyalgie die wil groeien, zich wil ontwikkelen en op een positieve manier in contact wil komen met andere vrouwen.
In het membership komt wekelijks een nieuwe podcast aflevering online van de Leren Leven met Fibromyalgie podcast, kun je elk kwartaal een nieuw eBook Gratis downloaden en volg je elke maand een online event, zoals een masterclass, live Q&A of challenge.
Daarnaast is er dus een levendige en motiverende community om in contact te komen met anderen én om mij al je vragen te kunnen stellen.
