Van kinds af aan ben ik altijd behoorlijk hard geweest voor mezelf. Niet zozeer bewust, ik was (en ben) iemand met doorzettingsvermogen, ik streefde naar doelen, wilde het maximale uit mezelf halen en ging altijd maar door. Hoewel dit op zich geen slecht eigenschappen zijn was het tegelijkertijd iets waardoor ik mezelf vaak voorbij liep. Inmiddels heb ik geleerd liever voor mezelf te zijn en dat is toch echt wel een stuk fijner. Vandaag deel ik 9 signalen dat jij liever voor jezelf mag zijn en geef ik je tips om het toe te passen.
9 Signalen dat jij liever voor jezelf mag zijn & fijne tips
Lief voor jezelf zijn is niet stom of zwak, het is noodzakelijk. Hoe liever jij voor jezelf kunt zijn en hoe beter jij voor jezelf zorgt, hoe fijner jij je over jezelf voelt.
1. Je hebt geen tijd voor ontspanning
De hele dag ga je maar door. Voor alles en iedereen heb je tijd, behalve voor jezelf. Rust en ontspanning? Daar is geen tijd voor en bovendien heb je wel belangrijkere dingen te doen. Je vindt ontspanning niet nodig terwijl je lichaam er waarschijnlijk wel om vraagt.
Heel eerlijk? Wat is nou 30 minuten rust op een dag? Vaak is het niet zo dat er geen tijd is, het ding is vooral: het is geen prioriteit.
Wanneer iets geen prioriteit heeft maken we er ook niet snel tijd voor.
Wat dus het belangrijkste is, is om ontspanning belangrijk te maken. Hierdoor zal het ook wat makkelijker worden om er wel tijd voor te vinden.
Je zult merken dat juist 15 tot 30 minuten rust tussen alle drukte door ervoor zorgen dat je de dag wat beter door kunt komen.
Mijn 3 favoriete manieren voor diepe ontspanning lees je hier >>
2. Je bent perfectionistisch
Je stelt hoge eisen aan jezelf, je gaat altijd tot het uiterste en het is niet snel goed genoeg voor je. Hoewel het een mooi iets is dat je op je best wil presteren, kost het voornamelijk ook veel energie, tijd en kan zelfs pijnklachten verergeren omdat het voor spanning kan zorgen.
Perfectionisme is een signaal dat je liever voor jezelf mag zijn. Leer het los te laten en neem genoegen met 80%. Goed is ook echt goed genoeg. Als je hiermee gaat oefenen zal dit in het begin erg lastig zijn.
Maar hoe vaker je akkoord durft te gaan met ‘goed’, hoe makkelijker het uiteindelijk wordt. Je gaat hierdoor tijd overhouden voor dat wat echt belangrijk is: jezelf.
Op de cursus In 3 Stappen Liever voor je Lijf. Verbeter de relatie met je lichaam, kom terug in balans, leer goed voor jezelf zorgen en word liever voor jezelf. Na de cursus ervaar je meer rust in je hoofd én in je lijf.
Tijdelijke korting
3. Complimentjes ontvangen vind je moeilijk
Wanneer iemand je een compliment geeft duw je dit makkelijk weg: ‘ah joh, het valt wel mee’, ‘het had wel beter gekund’, of ‘het was een kleine moeite’.
Dat je niet vol overgave een compliment kunt ontvangen is een signaal dat je liever mag zijn voor jezelf. Ja, je mag er zijn, je doet het goed en jij bent het waard.
Wees liever voor jezelf en probeer de volgende keer dat je een compliment krijgt, gewoon ‘dankjewel’ te zeggen. Zonder poging het compliment te ontkrachten. Ontvang het, voel het in je hart en wees dankbaar voor wat er tegen je wordt gezegd.
Het is heerlijk als je complimenten leert ontvangen. Het laat je groeien, is goed voor je zelfvertrouwen en daarnaast is het voor de compliment gever ook veel fijner als je het kunt ontvangen in plaats van het compliment afketst. Accepteer het compliment met liefde.
4. Je moet (te) veel van jezelf
In plaats van stil te staan bij wat je allemaal zou willen en nadenkt over waar je zin in hebt, ben je alleen maar bezig met wat je allemaal nog ‘moet’.
- Je moet op een vaste dag boodschappen doen
- Je moet de was opvouwen
- Je moet elke dag stofzuigen
- Je moet nog bewegen
- Je moet elke dag op je werk verschijnen
- Je moet een leuke partner/ouder/zus/vriend(in) zijn
Je legt jezelf veel taken op en hebt hoge verwachtingen van jezelf. Of dit nou haalbaar is of niet.
Natuurlijk zijn er altijd dingen die ‘moeten’ gebeuren. Maar probeer wel je prioriteiten op orde te hebben. Het enige wat namelijk echt ‘moet’, is goed voor jezelf zorgen want er is niemand anders die dat doet.
Wees liever voor jezelf en leg de lat wat lager. Stofzuigen kan ook een dag worden overgeslagen, als het niet gaat mag je je ziek melden en de was loopt heus niet weg.
Maak elke dag ook bewust tijd voor wat jij wil, wat je nodig hebt en waar jij blij van wordt. Dat is pas belangrijk.
5. Je vind anderen altijd belangrijker
Op jouw prioriteitenlijstje staan anderen altijd bovenaan: eerst zij, dan jij. Een duidelijk signaal dat jij liever mag zijn voor jezelf.
Want ik zal je wat vertellen. JIJ bent de allerbelangrijkste persoon in jouw leven.
- Jij mag om hulp vragen als dat nodig is en nee, daar belast je een ander niet mee.
- Je mag een afspraak afzeggen als dat beter voor je voelt, ook als de ander had uitgekeken naar jullie uitstapje.
- Je mag voor jezelf kiezen en je grenzen aangeven als dit voor jou het beste is, ook al stel je een ander hiermee teleur.
- Het is prima om elke maand een date met jezelf te plannen: een massage, sauna, wellness. Dit is niet egoïstisch, dit is zelfzorg.
- Je mag ‘nee’ zeggen als een ander je om hulp vraagt, het is niet aan jou om op ieders verzoek in te gaan.
Echt, lief mens. Je mag jezelf belangrijker maken, liever voor jezelf zijn en jezelf meer gaan waarderen. Je bent het ZO waard!
6. Emoties en gevoelens hou je liever voor jezelf
Je vind het overdreven om anderen te ‘belasten’ met jouw verhaal. Je houdt de meeste dingen voor jezelf en vindt dat je het ook zelf maar moet oplossen. Want kom nou, dat kun je toch best?
Hiermee maak je het wel zwaar voor jezelf, want als je je moeilijkheden kunt delen, zul je merken dat het net wat minder zwaar voelt. Je hoeft al die lasten niet alleen te dragen.
Er zijn altijd mensen die écht naar je willen luisteren. Het is juist onwijs belangrijk om te praten over wat er in je omgaat en om je emoties te laten gaan. Die mogen er gewoon zijn, dat maakt je juist sterk, niet zwak.
Het opkroppen van je emoties maakt het meestal alleen maar erger. En dat niet alleen: het is super vermoeiend én je kunt hiermee pijnklachten verergeren. Spreek je uit, laat je emoties los en praat over dat wat voor jou belangrijk is.
Lees deze blog ook eens: Al je emoties mogen er zijn: 6 Tips om je emoties te uiten >>
7. Je maakt niet graag fouten
Je bent streng voor jezelf en wanneer jij een fout maakt kun je jezelf dit niet snel vergeven. Voor jou voelt het meteen alsof je gefaald hebt en niet goed genoeg bent.
Hierdoor loop je vaak op je tenen om het voor alles en iedereen goed te kunnen doen. Dit geeft stress en is enorm vermoeiend.
En, spoiler: je doet het nooit voor iedereen goed. Doe het dus op z’n minst voor jezelf goed, daar heb je het allermeest aan.
Wees lief voor jezelf en vergeef jezelf wat sneller. We zijn mensen, we maken allemaal fouten en zo erg is dat heus niet. Daarnaast zijn dit de beste leermomenten en weet je nu in ieder geval hoe het niet moet. Da’s ook wat waard.
Geef jezelf de kans om te groeien, jezelf te ontwikkelen en wees liever voor jezelf. Je doet het goed en er is geen man overboord als je een fout maakt.
8. Je vraagt niet om hulp
Of je nou niet bij het hoogste schap in de supermarkt kunt, het bed in je eentje opmaken eigenlijk te zwaar is of dat je op het werk wel wat hulp kunt gebruiken.. hulp vragen doe je niet snel.
Jij vindt dat je het allemaal zelf moet kunnen. Ook al is het eigenlijk te zwaar, kost het je te veel energie of heb je er mentaal geen ruimte voor.
Niet om hulp willen vragen is een signaal dat jij liever voor jezelf mag zijn. Er is namelijk helemaal niets mis met hulp vragen. Je belast hier helemaal niemand mee want de ander maakt zelf de keus om jou wel of niet te helpen.
Het is vaak ons ego dat hier moeite mee heeft. Probeer dit los te laten. Je bent niet minder waard als je het even niet zelf kunt doen. Je bent juist erg lief voor jezelf als je jouw ego aan de kant kunt zetten en wél om hulp vraagt.
Beter voor je lichaam, voor je energie en dus voor jou.
Lees ook: 7 Redenen waarom hulp vragen zo moeilijk is + fijne tips! >>
9. Je gaat alsmaar door
Tijd om stil te zitten heb je niet. Je bent de hele dag door aan het rennen en vliegen om alles maar gedaan te krijgen.
Stil zitten is zonde van je tijd, je hebt wel wat beters te doen! Als een ander wat van je vraagt probeer je dit zo snel mogelijk te regelen, óók als je stiekem weet dat je er eigenlijk geen tijd voor hebt. Je staat dag in dag uit op ‘AAN’.
Trap af en toe eens op de rem om echt even stil te staan. Je mist zo veel als je continu maar doorgaat en daarbij; er is niets mis met een pauze of een moment rust.
Zeg vaker nee, leg eens wat vaker wat taken naast en kies vaker voor jezelf. Je bent er niet voor gemaakt om maar door te razen.
Wees lief voor jezelf en luister naar je lichaam.
Op de cursus In 3 Stappen Liever voor je Lijf. Verbeter de relatie met je lichaam, kom terug in balans, leer goed voor jezelf zorgen en word liever voor jezelf. Na de cursus ervaar je meer rust in je hoofd én in je lijf.
Tijdelijke korting
Herken jij jezelf in de 9 signalen?
Als jij je in dit artikel herkent is het misschien toch slim om wat liever voor jezelf te zijn. Probeer wat vaker een momentje voor jezelf te nemen, durf taken af te wijzen en luister naar je lichaam.
Wees wat milder, zachter en liever voor jezelf. Dat verdien je en je lichaam heeft dit maar al te hard nodig.
Kun je hier wel wat hulp bij gebruiken? Volg dan de online cursus In 3 Stappen Liever voor je Lijf. In deze cursus leer jij de relatie met je lichaam verbeteren, beter voor jezelf zorgen en bovenal liever voor jezelf te zijn.
Alleen nu krijg je 15% korting op de cursus In 3 Stappen Liever voor je Lijf. Gebruik hiervoor de code LIEVER15 bij het afrekenen.
Merk jij dat je hard bent voor jezelf? Hoe ga jij hiermee om? Laat het me weten in een reactie!
Begrijp hoe het acceptatieproces in elkaar steekt!
In dit gratis eBook leer je precies hoe de 6 fases van acceptatie eruit zien zodat jij het acceptatieproces leert begrijpen en daardoor méér grip krijgt op acceptatie.
Heel herkenbaar. Dacht dat ik het geaccepteerd had toen ik deook diagnose kreeg. Er verandert immers niks, alleen dat je nu weet wat er aan de hand is. Toch vind ik het steeds moeilijker. Er is nog veel onbegrip. Je wil heel veel maar kunt steeds minder. Nu nog proberen om het een plaatsje te geven en het van de positieve kant te zien
Onbegrip is er zeker, en dat is ook een van de lastigste dingen. Hopelijk lukt het je toch om alles een plaatsje te geven. Zoals ik ervaren heb is het ook een kwestie van tijd. Het is niet niks om dit alles te verwerken. Gun jezelf hiervoor de tijd en de ruimte, dan gaat je dat echt wel lukken!
Veel succes gewenst Nicole! X
als ik jou tips lees klopt het helemaal wat je zegt,maar ik kan het nog steeds niet. Vandaag begonnen met het schoonmaken van de keuken,nou het is nu 10 u en hij is bijna schoon.die rem kan ik nog steeds niet vinden.ik ben doodmoe,maar vind het geestelijk heerlijk dat mijn keuken schoon is.
Het is ook heel lastig! Dat ben ik met je eens. En ik herken ook wel wat je zegt hoor, het doorgaan, moe worden maar wel voldaan zijn. Weetje Carla, als je er zelf voldoening uit kan halen is dat ook heel erg fijn! Soms vind ik het wel lekker mezelf even helemaal uit te putten. Anderzijds is het natuurlijk belangrijk hier geen gewoonte van te maken, en om af en toe toch jezelf even terug te fluiten.
Hopelijk kun je hier een balans in vinden!
Succes,
Nathalie
Super alle 9 goed 🙈
Zo herkenbaar niet 1 maar gewoon alle 9.
De diagnose gekregen in 2003, cursus gedaan hierin maar helaas 20 jaar verder en ik sta nog steeds aan….daarbij diverse operaties ondergaan waardoor ik afgekeurd ben, eigenlijk nog weinig mag, maar ik ga nog steeds 100% door, en nee het is niet gemakkelijk en verlang zo naar RUST,RUST,RUST!!