Dat ik momenteel in een drukke periode zit is een understatement. We vertrekken eind deze maand naar Portugal voor onbepaalde tijd en dat betekent voor nu: opruimen, afspraken, vriendinnen nog zien, inpakken en spullen verkopen. Het is veel, en dat zorgt er ook voor dat ik éxtra goed voor mezelf mag zorgen. In deze blog neem ik je graag mee welke 6 dingen mij helpen om rust te bewaren in een drukke periode. Hopelijk helpen ze jou ook.
Meer rust in een drukke periode
Drukke periodes: je ontkomt er niet aan. Er zullen altijd wel momenten zijn in je leven dat het druk is, chaotisch voelt en dat er veel te doen is. Deze periodes vermijden heeft dus geen zin. Wat je wél kunt doen is leren ermee om te gaan zodat je er niet aan onderdoor gaat.
6 Tips voor meer Rust in een Drukke Periode
Ik neem je graag mee in de tips die mij helpen om deze periode wat rustiger door te komen. Om zowel fysiek als mentaal meer rust te ervaren.
1. Plan bewust je rustmomenten in
Hoewel alles in je schreeuwt: “je hebt geen tijd voor rustmomenten!”, is dit juist de eerste tip die ik je wil geven. Om rust nemen bewust in te plannen. Je hebt ze nodig, juist in een drukke periode.
In plaats van uiteindelijk na een week in te storten omdat het allemaal te veel is, kun je beter goed voor jezelf blijven zorgen. Want juist door deze rustmomenten wél te nemen, kun je de drukke periode ook beter doorkomen.
Kijk naar je planning en zoek wanneer jij het beste even tijd voor jezelf kunt nemen. Verspreid 3x een kwartier rust over de dag, of neem tussen de middag een half uur of uur de tijd voor jezelf.
Hoe je dit indeelt is helemaal aan jou, kijk vooral wat past, wat je nodig hebt en waarmee jij jezelf kunt helpen om je vermoeidheid en pijn te beperken.
Bekijk hier mijn 3 favoriete manieren voor diepe ontspanning >>
2. Blijf dingen voor jezelf doen
Ook dit kan heel tegenstrijdig voelen en je het idee geven dat je er geen tijd voor hebt. Maar nogmaals: juist in een drukke periode heb je tijd voor jezelf nodig.
Zo heb ik deze maand 2x een massage geboekt. Niet omdat ik tijd of geld te veel heb, wel omdat ik weet dat juist dit me helpt om deze periode beter door te komen.
Ook het sporten laat ik wekelijks doorgaan, iets wat ik makkelijk af zou kunnen zeggen maar wat me juist helpt om me fit en sterk te voelen.
Maar bijvoorbeeld ook thuis even met mijn voeten in een magnesium badje, lekker even borduren met een luisterboek op of uitslapen en rustig ontbijten.
Deze momenten voor mezelf waarbij ik alles kan loslaten helpen me om de druk beter aan te kunnen. Ik kan hierdoor even afschakelen van alles wat nog moet gebeuren, van de drukte en chaos en focus leggen op mezelf.
Blijf dus in een drukke periode juist dingen voor jezelf doen. Kijk waar jij nood aan hebt, wat jou helpt om je goed te voelen en maak daar tijd voor. Juist nu.
3. Maak lijstjes
Als je net zoals ik het overzicht snel kwijtraakt als het drukker is: maak lijstjes! Overal van. In mijn geval is dat een lijstje met wat we willen verkopen, wat we nog moeten regelen, wat we inpakken, dingen voor Milo en ga zo maar door.
Alles schrijf ik op. Dit maakt het overzichtelijker, het houdt me gestructureerd én ik weet zeker dat ik niets vergeet. Het kan uit mijn hoofd want het staat op papier en dat geeft rust.
4. Maak het niet groter dan het is
Ja, dat staat er echt: maak het niet groter dan het is. Iets waar ik dus wél heel goed in ben, haha. In mijn geval gaat het om een verhuizing naar het buitenland en dat is niet niks. Toch is het het ook maar dat: een verhuizing naar het buitenland.
We gaan naar Portugal, niet het eind van de wereld. In februari komen we waarschijnlijk alweer even naar Nederland. Spullen waar we nu geen raad mee weten kunnen we bij m’n ouders laten staan en vrienden verdwijnen niet.
Vind ik het spannend? Absoluut. Geeft het stress? Ja, met momenten wel. Maar het is óók leuk. En ik verdwijn niet van de wereld.
Probeer dat waar je nu in zit te relativeren. Geeft rust.
5. Spreek uit wat je nodig hebt
Wat ik nu in deze periode ook merk is dat er af en toe wat wrijving is tussen Youri en mij. We vinden het beide spannend en zitten daardoor ook beide wat meer in onze eigen schulp. Met miscommunicatie als gevolg.
We hebben daarom afgesproken echt even wat momenten te nemen om te praten. Gewoon om te delen wat ons bezig houdt, wat we nodig hebben, wat we voelen. Om dit echt sámen te blijven doen.
Ook tegenover vrienden en familie mag je in een drukke periode uitspreken wat je nodig hebt. Of dat nou een kop thee is met je bestie of praktische hulp van je vader. Je hoeft het niet alleen te doen, spreek je uit, vraag om hulp en blijf communiceren.
6. Houd rekening met je klachten
Wees je er bewust van dat je fibromyalgie hebt en dat je echt rekening mag houden met wat jij nodig hebt. Je hoeft niet net zo hard als anderen te rennen, evenveel te doen of hetzelfde te verwachten van jezelf dan van je partner.
Wees juist ook in deze periode mild voor jezelf en houd rekening met wat jij nodig hebt. Juist door goed voor jezelf te blijven zorgen kun je zo’n periode ook beter doorkomen.
Als je telkens over je grenzen gaat ben je aan het eind van de rit niks meer waard en op de eerste plaats heb je daar zelf niets aan, maar de mensen om je heen ook niet.
Je mag altijd hulp vragen, rust nemen, doen wat voor jou belangrijk is. Altijd.
Ook een drukke periode gaat voorbij
Wat ik mezelf ook blijf vertellen is: het gaat voorbij. Deze periode wordt straks weer rustiger en dan voelt het allemaal minder groots, heftig en chaotisch. En dat is voor jou ook een fijne reminder.
Waar je nu ook in zit: het is niet voor altijd. En hoewel het daardoor nu niet ineens rustiger voelt, het helpt wel om te relativeren.
Deel vooral jouw tips om een drukke periode door te komen in een reactie! Ik ben heel benieuwd en lees het heel graag.
Deze blogs zijn ook interessant:
Begrijp hoe het acceptatieproces in elkaar steekt!
In dit gratis eBook leer je precies hoe de 6 fases van acceptatie eruit zien zodat jij het acceptatieproces leert begrijpen en daardoor méér grip krijgt op acceptatie.