Na een hele gezellige avond carnavallen in de kroeg was ik die dag daarna gebroken. En dat zonder dat ik alcohol had gedronken. De pijn in mijn lijf was zo erg dat ik even geen raad meer wist met mezelf. Ik wilde maar één ding: een massage. Dus zocht ik naar een masseur in de buurt. Die vond ik. Er werden verschillende soorten massage aangeboden en een daarvan was hotstone massage. Ik had nog nooit zo’n massage gehad maar het klonk erg aangenaam. Dus boekte ik een hotstone massage. Beste keus ooit, ik krijg nu maandelijks zo’n massage. Benieuwd wat de voordelen van een hotstone massage zijn? Ik zet ze op een rijtje.
Maandelijks een hotstone massage om pijn te verlichten en te ontspannen
De reden dat ik elke maand een hotstone massage boek is omdat het me helpt om pijn te verlichten en ik kom hierdoor in diepe ontspanning.
Eén uur lang hoef ik nergens aan te denken, kan ik helemaal tot rust komen en worden mijn spieren verwarmd en gemasseerd. Met als gevolg dat ik me de hele dag zen voel: lekker ontspannen in zowel mijn hoofd als mijn lijf. De pijn in mijn spieren neemt af en ik de chaos in mijn hoofd verminderd. Heerlijk.
Het is elke maand weer echt een cadeautje aan mezelf. Hoewel ik het altijd lastig heb gevonden om in mezelf te investeren is dit nu iets wat ik met gemak doe. Omdat ik weet wat het me oplevert en daar heb ik maandelijks zeker wel 50 euro voor over.
Hoe gaat een hotstone massage in z’n werk?
Tijdens de massage krijg ik een dunne doek over mijn rug waar vervolgens aan weerszijde van mijn ruggenwervel hete stenen worden neergelegd.
De stenen hebben een aangename temperatuur. Nadat ze op mijn rug zijn gelegd worden ze afgedekt met een handdoek zodat de warmte wordt vastgehouden. Vervolgens worden mijn benen gemasseerd met de handen en met warme stenen.
Wanneer dit klaar is, worden de stenen die op mijn rug liggen, verplaatst naar mijn benen. Dit keer zonder doek tussen mijn huid en de stenen omdat de stenen zijn afgekoeld. Ook worden er kleine steentjes tussen mijn tenen gestopt en een warme steen op de bolling van mijn voet.
Er komt een handdoek over mijn benen en voeten en vervolgens wordt mijn rug en nek gemasseerd en daarna mijn armen en handen.
De massage wordt telkens afgewisseld met massage met de handen en met warme stenen. De warmte is echt heel erg prettig voor mijn lichaam en werkt ontspannend.
De 5 voordelen van hotstone massage
Als je fibromyalgie hebt, last hebt van stijve of pijnlijke spieren of veel stress ervaart is een hotstone massage zeker een aanrader. Hieronder deel ik de 5 voordelen van hotstone massage bij fibromyalgie!
1. Hotstone massage vermindert spierspanning
Doordat er tijdens hotstone massage gebruik wordt gemaakt van – je raad het al – warme stenen kunnen de spieren optimaal ontspannen.
De stenen liggen tijdens de massage langere tijd op de huid waardoor de warmte ook helemaal in het lichaam kan trekken. Daarnaast wordt er gemasseerd met zowel de handen als met warme stenen wat de massage ook prettiger maakt.
Door de warmte tijdens de massage kunnen de spieren ontspannen omdat de bloedtoevoer door de warmte wordt verbeterd. Daarnaast heeft het een ontspannende werking.
Voor mensen met fibromyalgie, waarbij de spieren vaak pijnlijk of gespannen zijn, is dit denk ik wel het grootste voordeel van hotstone massage! Ik heb er in ieder geval veel baat bij.
2. Je komt in diepe ontspanning
Ervaar je veel stress, onrust of vind je het moeilijk om te ontspannen? Boek een hotstone massage! Persoonlijk vind ik de druk van de stenen op mijn lichaam al heel erg prettig. Dit in combinatie met de warmte, de rustgevende muziek en de fijne massage helpt me om helemaal tot rust te komen.
Mijn masseuze praat ook niet tijdens het masseren, dit heeft ook absoluut mijn voorkeur. Zo kom ik tijdens een massage in een diepe staat van ontspanning. Mijn hoofd is leeg, stress zakt weg en ik kom helemaal tot rust. Dit uurtje is echt mijn moment om écht even tot mezelf te komen.
Ik boek bewust altijd een massage vroeg in de ochtend. Hierdoor kan ik de hele ochtend nog genieten van een ontspannen gevoel. Ik voel me de hele dag rustig en relaxt en houd de dag dat ik een massage heb ook altijd vrij. Meestal ga ik lezen, iets bakken of iets anders ontspannends.
Lees ook: 10 Signalen dat je stress hebt en hoe je er mee om kunt gaan >>
3. Hotstone massage helpt gifstoffen afvoeren
Door een hotstone massage wordt het lymfesysteem geactiveerd met als gevolg dat het bloed beter gaat stromen en de werking van de organen verbetert. Hierdoor kunnen gifstoffen makkelijker uit het lichaam worden weggevoerd.
Dit is erg gunstig, want gifstoffen kunnen zorgen voor verzuring en dit kan weer hele vervelende klachten geven.
Doordat de bloedsomloop en de werking van de organen gestimuleerd wordt en afvalstoffen makkelijker worden afgevoerd draagt een hotstone massage bij aan het stimuleren van het zelfgenezend vermogen van het lichaam.
4. Het bevordert de slaap
Nou heb ik geen last (meer) van slaapproblemen, maar een massage kan ook goed helpen om de nachtrust te verbeteren. Dit komt omdat je door een massage in diepe ontspanning komt en stress en onrust mogelijk afnemen.
Daarnaast helpt het om de spieren te ontspannen en pijn te verlichten wat natuurlijk ook positief effect heeft op de nachtrust. Mocht je last hebben van slaapproblemen kan een hotstone massage dus ook positief effect hebben op je nachtrust.
5. Kan gewrichtsflexibiliteit vergroten
Eén van de voordelen van hotstone massage is dat het de gewrichtsflexibiliteit kan vergroten en het belastende effect op gewrichten vermindert. Warmte heeft namelijk een positief effect op spieren en gewrichten.
Een betere gewrichtsflexibiliteit verbetert de flexibiliteit van de gewrichten waardoor je beweeglijker bent. Tevens kan dit ervoor zorgen dat rugpijn vermindert en kan helpen spieren beter te voorzien van voedingsstoffen.
Hotstone massage om klachten te verlichten
Persoonlijk zie ik de maandelijkse hotstone massage echt als een cadeautje aan mezelf. Het is een uurtje voor mezelf waarin ik kan ontspannen, pijn wordt verlicht en ik helemaal tot rust kan komen. Ergens ben ik dus wel blij dat ik na een avondje carnavallen wanhopig op zoek was naar een masseuze in de buurt. Want hoewel het toen noodzaak was, is het tegenwoordig een stukje zelfzorg.
Mocht je een keer een hotstone massage willen proberen kan ik dat zeker aanraden. Het is volgens mij wel duidelijk dat ik er erg enthousiast over ben ;). Zelf ga ik naar Massage Praktijk Someren, maar volgens mij zitten er vrijwel overal massagesalons waar hotstone massage wordt aangeboden.
Dit artikel is overigens geen samenwerking of advertentie, ik ben oprecht heel enthousiast en betaal de behandelingen zelf.
Heb jij ooit een hotstone massage geprobeerd of ga je het proberen naar aanleiding van mijn ervaring? Laat in de comments weten wat je ervan vindt!
Lekker even verder lezen!
Begrijp hoe het acceptatieproces in elkaar steekt!
In dit gratis eBook leer je precies hoe de 6 fases van acceptatie eruit zien zodat jij het acceptatieproces leert begrijpen en daardoor méér grip krijgt op acceptatie.
Ik neem maandelijks een thaise massage van een uur. Mijn masseuse weet precies hoe hard ze kan masseren (niet al te hard) Net als jij vind ik dat echt een cadeautje en naar mijn idee helpt het de spieren iets losser te maken in ieder geval voor een paar dagen 😊
Ohh ja fijn is dat hè! 🥰