Als je me al langer volgt weet je dat ik fan ben van de spijkermat. En dat is niet voor niets. Een spijkermat biedt me vele voordelen. Zo helpt het me onder andere om pijn te verminderen en om in diepe ontspanning te komen. Niet iedereen met fibromyalgie vindt het prettig om op een spijkermat te liggen maar ik doe het met liefde en plezier. Mocht je zelf twijfelen, ik deel graag de voordelen van een spijkermat met je! Het heeft namelijk veel positieve effecten op het lichaam die zeker voor mensen met fibromyalgie erg gunstig kunnen zijn.
5 Voordelen van een spijkermat
Het is absoluut even wennen om op een spijkermat te liggen en in het begin kan het wat pijnlijk zijn. Maar als je er eenmaal aan gewend bent, kan het absoluut juist heel fijn zijn en kun je er lichamelijk verschillende voordelen van ervaren.
Wil je eerst graag meer informatie over de spijkermat en hoe je ‘m kunt gebruiken? Lees dan mijn artikel over het gebruik van de spijkermat bij fibromyalgie.
1. Stimulatie van de doorbloeding
Door de scherpe puntjes die in de huid prikken wordt de doorbloeding gestimuleerd. Een goede doorbloeding zorgt ervoor dat het lichaam goed voorzien wordt van zuurstof en voedingsstoffen zoals vitamine en mineralen. En dat is belangrijk! Want gebrek aan zuurstof in je spieren kan krampen veroorzaken.
Daarnaast is het uiteraard van belang dat het hele lichaam – ook de spieren – voorzien worden van voedingsstoffen. Het lichaam is hierdoor namelijk beter in staat om zichzelf gezond te houden en te herstellen.
Tegelijkertijd zorgt een goede doorbloeding ervoor dat afvalstoffen worden afgevoerd. Een goede afvoer van afvalstoffen helpt om verzuring tegen te gaan. Verzuring van het lichaam kan veel klachten geven dus een goede afvoer van afvalstoffen is van groot belang.
Een slechte doorbloeding heeft effect op de spieren, je kunt daardoor namelijk sneller spierpijn krijgen. Wanneer de doorbloeding gestimuleerd wordt door de spijkermat heeft dit dus ook een positief effect op de spieren wat voor iemand met fibromyalgie zoals jij en ik, heel belangrijk is.
2. Voordeel van de spijkermat is dat het pijn verminderd
Wat voor mij één van de belangrijkste voordelen van de spijkermat is, is dat het bij mij zorgt voor minder pijn. Je lichaam ervaart een pijnprikkel door de scherpe puntjes waardoor er natuurlijke gelukshormonen (endorfine en oxytocine) worden aangemaakt.
Deze hormonen worden aangemaakt omdat ze helpen om pijn te verminderen en zorgen voor een ontspannen en relaxt gevoel.
Wanneer je dus al pijnklachten hebt, kunnen deze hormonen bijdragen aan vermindering van pijn. Daarnaast is de ontspanning die je ervaart uiteraard ook heel goed voor het lichaam.
Persoonlijk ga ik regelmatig op mijn spijkermatje liggen en zeker wanneer ik een toename in pijn heb. Ik vind het echt heel prettig en merk dat het me altijd goed doet. De pijn gaat er niet altijd helemaal door weg, maar het vermindert zeker.
Daarnaast is het zeker op zo’n moment heel fijn om echt even in diepe ontspanning te zakken en uit mijn hoofd te kunnen komen.
✅ Draagt bij aan diepe ontspanning
✅ Stimuleert het zelfherstellend vermogen
✅ Kan bijdragen aan pijnverlichting
✅ Stimuleert de doorbloeding
✅ Bevordert de nachtrust
3. Spanning zakt weg uit het lichaam
De scherpe puntjes prikken in de zenuwuiteinden van de huid. Dit zorgt ervoor dat spanning in de spieren op een natuurlijke manier kan wegzakken. Het gevolg? Je lichaam komt in een diepe ontspanning.
Dit vind ik altijd bizar om te merken. Zodra ik een aantal minuten op mijn spijkermat lig, voel ik me helemaal verslapt en ontspannen. Ik zak heel snel, heel diep weg. Héérlijk vind ik dat. Dit helpt me echt om mezelf en mijn lichaam een moment te gunnen van diepe ontspanning.
Mijn spieren hebben de kans om te ontspannen en herstellen en mentaal kom ik even helemaal tot rust en kan ik stress loslaten.
4. Je komt uit je hoofd en zakt in je lichaam
Door de pijnprikkel die je ervaart wordt je aandacht verlegd van je hoofd naar je lichaam. Gebruik van een spijkermat helpt dus om echt even te stoppen met piekeren of om te veel na te denken.
Dit vind ik zelf een groot voordeel. Zeker wanneer ik op mijn spijkermat ga liggen omdat ik stress heb of veel pijn heb helpt het me om echt even uit mijn hoofd te komen. De diepe ontspanning in combinatie met het uit je hoofd kunnen komen, helpt me om alles wat speelt echt even los te kunnen laten.
5. Je komt makkelijker in een diepe slaap
Doordat de doorbloeding wordt gestimuleerd wordt je lichaam lekker warm. Daarnaast voel je je ontspannen en relaxt door de endorfine die wordt aangemaakt. Dit kan ervoor zorgen dat je makkelijker in een diepe slaap terecht komt waardoor de kwaliteit van je nachtrust wordt verbeterd.
Wanneer ik ‘s middags op mijn spijkermatje ga liggen is de kans groot dat ik in slaap val. Ik merk al vrij snel dat mijn lichaam helemaal tot rust komt en lekker warm is. Als ik een meditatie of yoga nidra sessie luister word ik vaak wakker wanneer deze is afgelopen.
‘s Avonds voordat ik ga slapen lig ik ook wel eens op mijn spijkermatje. Ik lees dan nog een boek voordat ik ga slapen en wanneer ik merk dat ik helemaal ontspannen ben en zo in slaap kan vallen, leg ik mijn boek weg en spijkermatje weg en slaap ik vrijwel direct. Heerlijk.
Voordelen van een spijkermat bij fibromyalgie
Zoals je kunt lezen biedt een spijkermat meerdere voordelen die voor mensen met fibromyalgie heel fijn zijn. Zoals verlichting van pijn, ontspanning en makkelijker in een diepe slaap vallen. Zelf maak ik al zo’n 10 jaar gebruik van een spijkermat en ik ben er erg enthousiast over.
Ik gebruik het wanneer pijn toeneemt, voordat ik wil gaan slapen of puur om even tot diepe ontspanning te kunnen komen.
Er zijn ook mensen van wie ik reactie heb gehad die fibromyalgie hebben en de spijkermat niet prettig vinden. Tegelijkertijd heb ik ook reactie gekregen van volgers die ook een spijkermat hebben en er wel blij mee zijn. Dit is uiteraard persoonlijk.
Mijn spijkermat komt van Flowee en het voordeel daar is dat je de mat 30 dagen kunt uitproberen. Je kunt dan zelf de voordelen van een spijkermat gaan ervaren. En bevalt het toch niet? Kun je ‘m dus gewoon terugsturen!
✅ Draagt bij aan diepe ontspanning
✅ Stimuleert het zelfherstellend vermogen
✅ Kan bijdragen aan pijnverlichting
✅ Stimuleert de doorbloeding
✅ Bevordert de nachtrust
Lees nog even verder!
De huidige spijkermat heb ik gekregen van Flowee nadat ik mijn eerste (zelf gekocht) al bijna 10 jaar had. Tevens wordt er gebruik gemaakt van een affiliate link. Dus bestel je via mijn linkje? Dan krijg ik daar een kleine commissie over (zonder dat jij er extra voor betaald).
Begrijp hoe het acceptatieproces in elkaar steekt!
In dit gratis eBook leer je precies hoe de 6 fases van acceptatie eruit zien zodat jij het acceptatieproces leert begrijpen en daardoor méér grip krijgt op acceptatie.
Het lijkt wel of iedereen roept dat ik er ook eentje moet kopen, want ineens zie ik ze overal voorbij komen. In elk geval heeft jouw blog me overtuigd er een te bestellen. Ben benieuwd!
Ow dat meen je, haha! Ik ben heeel benieuwd of het jou ook zo goed zal doen! Laat het me zeker even weten 🙂
Hoi Nathalie,
Allereerst ben ik enorm fan van je blog en inspireer je me enorm. Je lijkt me ook echt een fijn mens!:) zelf ik heb ook al jaren Fibro en herken ik het gevoeld van wegzakken op het matje: heerlijk! Wat ik me wel altijd afvraag: waar doe ik het en wat voor kleding draag ik eronder? Bv met alleen een topje en broekje krijg ik het koud (enorme koukleum) en op de bank krijg ik het hartstikke koud (dus weet gesleep met dekens en help: de postbode staat ineens voor de deur als ik op m’n mat lig;) hoe pas jij het matje toe en waar gebruik jij het? Alvast bedankt!
Hey Danielle, superleuk om te horen, dankjewel! 🙂 Ik ga altijd op bed liggen en draag dan alleen een onderbroek zodat ik met de blote huid op het spijkermatje lig. Dan zorg ik er dus wel voor dat ik lekker warm onder de dekens lig. Dat werkt voor mij het fijnste!