Zelf kwam ik er op latere leeftijd pas achter dat ik een KOPP kind ben. Nog nooit had ik van deze term gehoord maar er viel hierdoor wel veel op zijn plek toen ik hierover ging lezen, zeker toen ik realiseerde dat dit de oorzaak is van de fysieke klachten die ik later ontwikkelde. In deze blog leg ik je uit wat een KOPP/KOV kind is en hoe dit op latere leeftijd voor fysieke klachten kan zorgen.
Wat zijn KOPP/KOV kinderen?
- KOPP staat voor Kinderen van Ouders met Psychische Problemen.
- KOV staat voor Kinderen van Ouders met een Verslaving
In beide gevallen groei je op met een ouder of beide ouders die niet volledig in staat zijn goede zorg te bieden. Voor een kind voelt de situatie onveilig en onvoorspelbaar en gaat het gedrag ontwikkelen om zich veilig te voelen.
Het kind weet in zo’n situatie niet wat het kan verwachten en de behoeftes van een kind worden vaak niet (volledig) vervuld.
Het kan zijn dat een ouder veel leunt op het kind en het kind schiet al jong in de mantelzorg rol. Niet bewust, maar noodgedwongen. Kinderen moeten vaak helpen in het huishouden, zorgtaken voor broertjes of zusjes op zich nemen en paraat staan om vader of moeder te helpen.
Het zenuwstelsel komt op jonge leeftijd al ‘aan’ te staan. Er moet continu gescand worden of de situatie veilig is en wat er moet gebeuren om veilig te blijven.
Ik ben zelf een KOPP kind. Mijn moeder is lange tijd in mijn jeugd depressief geweest en dit heeft gevolgen gehad voor mijn ontwikkeling en het ontwikkelen van fysieke klachten (hier ga ik later dieper op in).
Onveilig opgroeien heeft gevolgen
Ik heb me nooit gerealiseerd dat mijn jeugd zo zwaar en zelfs traumatisch is geweest. Ja, ik wist dat mijn moeder depressief was, maar dit was een gegeven. Een feit. Niet iets waar ik last van had, dacht ik.
Pas toen ik op mijn 22e in een burn-out raakte en in therapie ging waar ook veel gewerkt werd met het innerlijk kind kwam naar voren dat vrijwel alles terug ging naar mijn jeugd.
Waarvan ik dacht dat het karakter was, bleek vooral coping mechanisme en trauma respons te zijn. Oftewel: gedrag wat ik mezelf had aangeleerd om als kind veilig te zijn in een situatie.
Voor mij was dat: pleasen, mezelf wegcijferen, perfectionisme en behoefte aan controle, anderen belangrijker maken dan mezelf, conflicten vermijden, geen rust kunnen nemen, extreme behoefte aan duidelijkheid.
Dit gedrag hielp me als kind om me staande te kunnen houden in de situatie die voor mij als onveilig voelde: ik wist immers nooit of mama blij, verdrietig of boos zou zijn dus liep altijd op mijn tenen en speelde in op de gemoedstoestand van mijn moeder.
KOPP/KOV kind en fysieke klachten
Op mijn 12e raakte ik zelf in een depressie. Het leven voelde zwaar, moeilijk en ik wist geen raad met mijn emoties (die had ik altijd weggestopt om mama te ontlasten).
Professionals begrepen niet dat ik me zo voelde waardoor ik vaker te horen kreeg dat ik geen reden had om depressief te zijn. Hierdoor kreeg ik het gevoel alsof ik me aanstelde.
Mijn depressie heeft ongeveer tot mijn 18e of 19e geduurd. In de tussentijd, toen ik 15 was, ontstonden de eerste fysieke klachten wat later fibromyalgie bleek te zijn.
Veel KOPP/KOV kinderen kampen later met fysieke klachten. Niet gek ook. Deze kinderen worden blootgesteld aan langdurige stress, angst, onzekerheid en hebben vaak een ontregeld zenuwstelsel.
Doordat alles jarenlang is opgekropt, het lichaam belast is met chronische stress en gedrag ontstaat zoals pleasen en zichzelf wegcijferen is er nooit ruimte gekomen voor het kind.
De onveiligheid en hyperalertheid uit de jeugd, blijft in het systeem zitten omdat dit normaal is geworden. Het gedrag wat een kind is gaan ontwikkelen zorgde voor veiligheid waardoor dit ook als volwassenen vaak in stand gehouden wordt. Met fysieke klachten als gevolg omdat ze zichzelf dag in dag uit overbelasten en overvragen.
Veel mensen weten niet dat ze een KOPP/KOV kind zijn
Net zoals ik me nooit bewust ben geweest van het feit dat ik een KOPP kind ben, zijn er veel mensen met mij die hier geen idee van hebben. De manier hoe je opgroeit, met (een) ouder(s) met psychische problemen of een verslaving is normaal. Je weet niet beter.
Hierdoor wordt dit vaak ook niet gezien als een probleem want je weet niet hoe het anders had kunnen zijn.
Beseffen dat je een KOPP/KOV kind zijn kan veel puzzelstukjes op z’n plek laten vallen. Zodat er ook gekeken kan worden naar een passende behandeling of ondersteuning in dit proces.
Innerlijk kind werk
Het doen van innerlijk kind werk is dan ook niks zweverigs. Het is juist heel helpend om oude pijn en verdriet te kunnen uiten en los te laten. Om dat kleine kindje in jou te laten weten dat jij degene bent die voor hem of haar zal zorgen en dat ze bij jou altijd veilig is.
Zelf ben ik door mijn burn-out zo’n 2 jaar in therapie geweest. In het begin ging ik elke 3 weken en daarna iets minder frequent maar het heeft me enorm geholpen.
Door aan de slag te gaan met innerlijk kind werk, te ontdekken wat ik allemaal met me meedraag en hoe ik ervoor kan zorgen sterker in mijn schoenen te staan voelt het leven lichter.
Ik heb geleerd dat ik mezelf op één mag zetten. Iets wat nieuw was voor me en daardoor spannend en ongemakkelijk voelde. Maar wel iets is wat me geholpen heeft om dichter bij mezelf te komen.
Veel dingen waar je als je fibromyalgie hebt tegen aanloopt, zoals: grenzen niet kunnen aangeven, geen hulp durven vragen, niet praten over je klachten, wordt allemaal makkelijker als je jezelf belangrijk durft te maken.
Vaak gaat het niet om de zin ‘kun je me helpen?’ maar om de angst voor een conflict, bang om niet goed genoeg te zijn of afgewezen te worden.
Deze angst is vaak een gevolg van een jeugd waarin je niet helemaal jezelf kon zijn en altijd moest uitkijken wat je zei of vroeg.
Werken met je innerlijk kind & andere keuzes leren maken
Het is niet alleen belangrijk om met je innerlijk kind te werken, maar óók om te leren andere keuzes te maken.
En dat is echt een kwestie van dwars door de weerstand heengaan. Want voor de eerste keer je grens aangeven gaat ongetwijfeld spannend zijn. De eerste keer bewust hulp vragen gaat hoe dan ook gepaard met angst en onzekerheid. Nee zeggen tegen een ander kan zorgen voor zweethanden en hartkloppingen.
Dit zijn allemaal dingen die als kind onveilig voelde en waarbij je nu mag leren dat het wél veilig is. Dat jij als volwassenen voor jezelf kunt zorgen en geen vader of moeder meer hebt die hier gedrag door kan vertonen wat onveilig voelt.
Klachten verminderen door trauma heling
Trauma heling en innerlijk kind werk zorgt ervoor dat je minder stress gaat ervaren en je zenuwstelsel zich weer veiliger gaat voelen. Daarnaast ga je in dit proces veel oude pijn oplossen door emoties te uiten en ruimte te geven aan je gevoel.
Dit alles zorgt ervoor dat je lichaam minder belast wordt. Er is minder spanning, je hoeft niet meer de hele dag op scherp te staan en de emotionele ballast is (grotendeels) losgelaten.
Dit heeft een gunstig effect voor je fysieke klachten omdat je hierdoor veel vrijer bent en het leven lichter voelt. Je hoeft niet meer de hele dag op je tenen te lopen maar kunt zijn wie je bent.
Holistisch naar je klachten kijken
Trauma heling en innerlijk kind werk is iets wat mij enorm geholpen heeft om mijn klachten te verminderen. Daarnaast ben ik veel bezig geweest met acceptatie, persoonlijke ontwikkeling, mindset werk, mijn leefstijl verbeteren en zenuwstelsel regulatie.
Het is voor mij echt het totaalplaatje wat mijn leven zo veel fijner heeft gemaakt en mijn pijn en vermoeidheid enorm te verminderen. Nu ben ik op het punt dat ik amper nog pijn heb en op sta met energie waar ik de dag mee door kan komen.
Samen aan de slag om jouw leven lichter te maken
Als je het fijn vindt kunnen we samen aan de slag om jouw leven lichter te maken. In de Zacht in je Kracht Club bied ik alles wat mij heeft geholpen om tot het punt te komen dat mijn klachten zo zijn vermindert.
Daar deel ik over acceptatie, zenuwstelselregulatie, grip krijgen op je energie, omgaan met onbegrip, grenzen leren kennen en ga zo maar door.
Daarnaast kun je ook de training In Verbinding met je Innerlijk Kind (die ook in de club te vinden is) los aanschaffen om specifiek met dit thema aan de slag te gaan.
Ik help je graag op weg naar een lichter leven waar jij de regie weer over hebt. Zodat je met vertrouwen stappen kunt zetten naar een fijnere toekomst.
Herken jij jezelf in de beschrijving van een KOPP/KOV kind? Hoe heb jij dit ervaren en zie jij ook het verband tussen het zijn van een KOPP/KOV kind en fysieke klachten? Deel het vooral in een reactie onder deze blog!
Deze blogs zijn ook interessant
Begrijp hoe het acceptatieproces in elkaar steekt!
In dit gratis eBook leer je precies hoe de 6 fases van acceptatie eruit zien zodat jij het acceptatieproces leert begrijpen en daardoor méér grip krijgt op acceptatie.