Iedereen heeft weleens een baaldag waarop je denkt: nope.. vandaag even niet. Soms komt dit doordat de pijn door fibromyalgie is toegenomen, omdat ik moe ben, ongesteld moet worden of ben, of gewoon even niet lekker in mijn vel zit. Gelukkig mag ik in mijn handjes klappen want een baaldag had ik eerst veel vaker terwijl het nu maar sporadisch is. Ik heb een lijstje met must-haves die ik niet kan missen op een baaldag of wanneer het even minder gaat en ik vooral op bed en op de bank lig. Wellicht heb jij er ook wat aan of zitten er dingen tussen die jou ook vooruit helpen.
Mijn 9 Must Haves voor een Baaldag
Dit lijstje is natuurlijk persoonlijk. Mijn doel is om je te inspireren en met jou te delen wat mij op een baaldag helpt om de dag beter door te komen.
Wellicht zit er iets voor je tussen wat ook jou kan helpen als je meer pijn hebt of niet lekker in je vel zit.
1. Milo helpt me door een baaldag heen
Ik weet dat er van dit exemplaar maar één is: maar onze teckel Milo is absoluut het eerste wat ik nodig heb op een dag dat waarop ik veel pijn heb of me niet goed voel. Milo is zo’n heerlijk beest en wil altijd dicht tegen je aan liggen, likt de tranen van je gezicht en zal de rest van de dag niet meer van je zijde wijken.
Een hondje kan echt zoveel goeds doen! Milo maakt de moeilijke dagen altijd wat draaglijker, gewoon door er te zijn – zonder oordeel en met oneindig veel liefde en aandacht.
2. Mijn Nintendo Switch
Het heeft lang geduurd voordat ik deze aankoop eindelijk had gedaan maar ik heb er echt geen moment spijt van gehad. Mijn Nintendo Switch is echt een must-have als ik me niet goed voel.
Het is fijn om je gedachten op 0 te kunnen zetten en gewoon lekker een spelletje te spelen. Wat ik zo fijn vind aan de switch is dat ‘ie compact is van formaat en ik er dus overal op kan spelen, maar dat ‘ie ook aangesloten kan worden op de tv.
De spellen die ik graag speel zijn:
- Animal Crossing New Horizons: lekker een eilandje bouwen en vormgeven, heerlijk om je creativiteit op kwijt te kunnen en een spel te spelen zonder druk of te moeten winnen.
- Super Mario 3D Worlds: welke millennial is er niet groot geworden met Mario? In Mario 3D Worlds kun je lekker in verschillende werelden rondlopen en levels spelen. Het is een leuk avontuurspel waar je helemaal in op kunt gaan.
- Down in Bermuda: dit puzzelspel heb ik inmiddels uitgespeeld maar het is echt een heel leuk, laagdrempelig puzzelspel waarmee je de tijd goed kunt doorkomen. Soms best pittig, maar echt heel vermakelijk! Als je van puzzelen houdt is dit spel zeker een aanrader.
3. De Flowee Spijkermat
Of ik me nou fysiek of mentaal niet goed voel: de Flowee spijkermat helpt me altijd om tot diepe ontspanning te komen, spierspanning te verlichten en uit mijn hoofd te komen. Ik luister vrijwel altijd een meditatie terwijl ik op de spijkermat lig die de ontspanning nog eens stimuleerd.
De Flowee spijkermat is echt mijn favoriete hulpmiddel om weer even tot mezelf te komen, pijn te verlichten en te kunnen ontspannen. Ik lig hier meestal 30 tot 45 minuten op en voel me daarna altijd verlicht.
4. Een goede film of serie om te kunnen lachen op een baaldag
Lekker toch, om even helemaal af te dwalen bij een goede film of serie? Ik kijk op dagen dat ik me niet echt top voel, het liefst series die me aan het lachen maken. Series die zwaar zijn zorgen er op zo’n moment alleen maar voor dat ik me nog ellendiger voel dus die skip ik liever.
Veelal kijk ik zoetsappige Nederlandse films, of series die lekker makkelijk wegkijken. Dit zijn wat mij betreft de leukste Netflix series. Laat vooral jouw favorieten ook even achter in een reactie.
Op Disney+ zijn New Girl en Modern Family echt de moeite waard! Ik heb beide series al vaker gezien maar blijf ze leuk vinden.
5. Pen en papier
Wanneer ik niet lekker in mijn vel zit, helpt het me om alles van me af te schrijven. Dit zorgt ervoor dat er ruimte ontstaat in mijn hoofd en ik alles wat er speelt even kan loslaten. Vaak beginnen de tranen dan ook vanzelf te stromen dus het helpt me tegelijkertijd ook om mijn emoties te uiten.
Voor mij is dit een simpele maar absoluut effectieve manier om te kunnen uiten wat er allemaal in mijn hoofd omgaat en zaken wat meer los te kunnen laten. Ook geeft het helderheid en overzicht omdat het van je hoofd op papier komt waardoor je er realistischer naar kunt kijken.
6. Een goed boek
Als ik geen zin meer heb om te Nintendo’en of iets op tv te kijken vind ik het heel fijn om te lezen. Hoewel ik veel zelfhulpboeken lees, kies ik op baaldagen juist voor fictieboeken zodat ik me kan verliezen in het verhaal.
Momenteel lees ik het boek: De 7 Echtgenotes van Evelyn Hugo, aanrader!
Deze fictieboeken zijn ook echt de moeite waard:
- Daar waar de rivierkreeften zingen – Delia Owens
- De 7 Zussen – Lucinda Riley
- In haar naam – Lisa Gardner
7. Massage apparaat
Wanneer mijn spieren vast zitten en ik daardoor veel pijn heb, gebruik ik graag mijn massageapparaat om op die manier de spanning uit mijn spieren te kunnen halen.
Het liefst ga ik naar een masseuse toe voor een hotstone massage maar dat is natuurlijk niet altijd een haalbare optie. Een massageapparaat is dan een goede vervanging.
8. Liters thee om een baaldag mee door te komen
Tja, wat kan ik nog meer zeggen? Thee lijkt toch altijd wonderen te doen, he?
Het grappige is ook dat Youri niet altijd weet wat hij voor me kan doen als ik me niet goed voel en dan altijd maar vraagt: “wil je thee?” zodat hij toch het idee heeft iets voor me te kunnen doen. Lief!
9. Ruim zittende kleding
Als ik me niet goed voel kan ik me, als hooggevoelig persoon, behoorlijk irriteren aan de kleinste dingen. Eén van die dingen is: kleding. Om die reden zorg ik er juist op dagen dat ik me niet helemaal fijn voel voor dat ik lekker ruim zittende kleding draag die fijn om mijn lijf valt en niet veel prikkels geeft.
Geen strakke skinny jeans en een bloesje, maar juist een trainingsbroek en een wijd shirt. Veel fijner.
Wat is jouw must-have op een baaldag?
Hopelijk helpt dit artikel je om minder goede dagen beter door te komen en zit er wat tussen wat jij kunt gaan uitproberen.
Bovenstaande dingen zijn natuurlijk vooral heel praktisch want als ik dieper ga kijken heb ik op zulke dagen soms ook een luisterend oor, een warme knuffel of wat extra liefde nodig. Gelukkig krijg ik dit alles ook van Youri en voel ik me gezegend met zo’n lieve, zorgzame vriend.
Probeer op zulke dagen mild te zijn voor jezelf, goed voor jezelf te zorgen en jezelf te geven wat je nodig hebt. Juist hierdoor zul je je het snelst weer wat fijner voelen.
Laat je in een reactie weten wat jouw must-have is voor op een baaldag? Ik ben heel benieuwd en lees het graag!
Lekker even verder lezen:
FibromyalgieBlog STOPT per 1 januari
Tot die tijd kun je nog profiteren van het aanbod waarmee je jouw leven met fibromyalgie lichter maakt zodat je in 2026 eindelijk de rust vindt waar je zó naar verlangt.
Je hebt nog tot 31 december 2025..
Slapen helpt mij ook, liefst met ontspannende muziek op de achtergrond….
Jaa dat is dan zeker ook heel fijn!
Oh wat een herkenbaar verhaal… soms ben ik te moe om bv rondje met onze hond te lopen maar ik doe het wel. Lezen kan, maar soms heb ik zoveel spanning in mijn lijf dat dat niet lukt. Mijn man snapt t niet echt, soms begripvol en soms ook helemaal niet. Dat zorgt dan voor nog meer spanning. Ik heb veel hobby’s maar dat lukt niet altijd door schouder/nek pijn of handen die niet pijnlijk zijn maar mis de fijne motoriek. Maar al met al, het is niet anders, als ik alleen ben kom ik beter tot rust, en ben ik redelijk opgeladen als mijn man thuiskomt van werk. En ik prijs me gelukkig met alles wat ik nog kan!!! Dank voor je blog en tips!
Goed dat je toch probeert te kijken naar de mogelijkheden Wilma! En fijn dat je goed tot rust kunt komen als je alleen bent. Misschien is het eBook voor naasten interessant voor je man, hierin deel ik uitgebreid wat fibromyalgie inhoudt en hoe zich dit uit zodat naasten fibromyalgie beter leren begrijpen. Veel liefs!