Een vraag die ik regelmatig ontvang is: “Nathalie, welke medicijnen gebruik jij?” Mijn antwoord is al jaren hetzelfde: “Geen”. Hoewel ik begrijp dat er gezocht wordt naar medicijnen bij fibromyalgie om pijnklachten te onderdrukken ben ik van mening dat dit geen oplossing is om daadwerkelijk van klachten af te komen. In mijn ervaring kan fibromyalgie en de daarbijbehorende pijn op een andere manier vermindert worden die beter en gezonder is. In deze blog neem ik je mee in mijn visie op pijnmedicatie bij fibromyalgie.
Mijn ervaring met Medicijnen bij Fibromyalgie
In het begin gebruikte ik voornamelijk paracetamol om mijn pijnklachten te verlichten. Hiermee moest ik al snel stoppen van een fysiotherapeut omdat hij benoemde dat ik er afhankelijk van zou kunnen worden omdat ik het (bijna) dagelijks gebruikte.
Toen ik ongeveer 4 jaar pijnklachten had (waarvan nog niemand wist dat het fibromyalgie was) heb ik een revalidatietraject gevolgd. Hierbij kreeg ik ook gesprekken met een psycholoog en deze man drong elke gesprek opnieuw aan op het gebruik van anti depressiva omdat dat zou moeten helpen bij mijn klachten.
Hier had ik afkeer tegen omdat mijn moeder jarenlang anti depressiva gebruikte en dit niet zo’n positieve ervaring was. Daarnaast zag ik toen ook al in dat dit niet de manier was om echt om te leren gaan met mijn klachten.
Door al het aandringen heb ik uiteindelijk toch de stap gezet om Cymbalta te gaan gebruiken. Hier ben ik na een half jaar weer mee gestopt omdat de bijwerkingen enorm heftig waren en mijn leven gingen bepalen.
Meer dan een paracetamol of andere pijnstiller van de drogist gebruik ik sindsdien niet meer.
Symptoombestrijding met Medicijnen
Mijn mening is dat het gebruik van medicijnen bij fibromyalgie niets meer is dan symptoombestrijding. De pijnklachten worden onderdrukt door de medicatie maar het daadwerkelijke probleem blijft aanwezig.
En toch kan het logisch voelen om medicijnen te gebruiken. Er is in principe geen direct oplossing om van fibromyalgie af te komen, maar je wil wél van de pijn af.
Zeker wanneer je net klachten hebt wil je niets liever dan een oplossing om zo snel mogelijk van de pijn af te kunnen komen. Dat snap ik, want ik zocht me ook suf naar iets wat zou kunnen helpen, maar je mag een oplossing juist zoeken in een andere weg. Hier kom ik later in deze blog op terug.
Voordelen & Nadelen
Er zijn uiteraard voordelen en nadelen van het gebruik van medicatie bij fibromyalgie.
Voordelen medicatie bij fibromyalgie:
- De pijn kan worden onderdrukt waardoor je minder last hebt van pijnklachten.
Nadelen medicatie bij fibromyalgie:
- Het probleem wordt niet aangepakt.
- Je gaat telkens over je grenzen omdat je je grens niet meer voelt.
- Bijwerkingen van medicijnen.
- Eventuele schade in het lichaam die door het gebruik van medicatie kan ontstaan.
- Je wordt afhankelijk van pijnmedicatie.
Het grote voordeel is natuurlijk dat de pijn onderdrukt wordt waardoor je er minder last van hebt. En dat is ook precies wat je wil dus waarom zou je het niet doen?
Zoals je in het rijtje van de nadelen ziet is het gebruik van medicatie niet niks. Het zorgt voor bijwerkingen, afhankelijkheid en het is niet goed voor je lichaam.
Maar wat kun je dan doen om tóch je klachten te verlichten zonder medicatie te gebruiken?
De oplossing om pijn te verlichten ligt niet bij medicijnen
Op het punt waar ik nu sta kan ik zeggen dat mijn klachten met ruim 80% zijn afgenomen. De pijn belemmert me niet meer en is op sommige momenten zelfs weg. Mijn energie is lekker in balans en ik kan de dag prima doorkomen.
Dit was me niet gelukt wanneer ik was vast blijven houden aan pijnmedicatie. Juist door verder te kijken heb ik mijn klachten kunnen verminderen. Maar dat is niet per se de makkelijke weg.
Wat mij heeft geholpen is een combinatie van:
- Accepteren dat ik fibromyalgie heb waardoor ik het gevecht tegen mezelf kon loslaten.
- Werken aan mijn mindset zodat ik positiever door het leven kan gaan in plaats van overal moeilijkheden zag.
- Mijn eetpatroon veranderen en gezonder gaan leven door suiker, alcohol en bewerkte voeding zo veel mogelijk te vermijden.
- Gaan bewegen op een manier die bij mij past waardoor ik nu 3x per week kan sporten en ik me fitter en sterker voel dan ooit.
- Traumaverwerking waardoor ik vastzittende emoties heb kunnen loslaten, belemmerende overtuigingen heb kunnen ombuigen en mezelf weer heb teruggevonden.
- Oefeningen voor mijn zenuwstelsel om stress te verlichten en vaker echt ontspannen te kunnen zijn.
- Verdiepen in persoonlijke ontwikkeling waardoor ik leerde doen wat voor mij belangrijk is en mezelf te laten zien zoals ik ben.
- Supplementen te gebruiken zoals magnesium om mijn lichaam te ondersteunen.
Het is absoluut niet de makkelijkste weg, maar wél de weg die je brengt bij de kern.
Je leert niet luisteren naar je lichaam door het te verdoven
Wat ik heel belangrijk vind is dat ik kan voelen wat mijn lichaam me duidelijk wil maken. Juist door naar mijn lichaam te luisteren kan ik keuzes maken die goed voor me zijn en mijn lichaam geven wat ze nodig heeft.
Pijnsignalen laten me zien dat ik..
- Te veel van mezelf aan het vragen ben en een stapje terug mag doen.
- Keuzes maak die niet in lijn liggen met wat voor mij het beste is en ik een andere keuze mag maken.
- Te lang in dezelfde houding verkeer en dit mag veranderen.
- Te veel in mijn hoofd zit en stress ervaar dus meer ontspanning mag opzoeken.
- Iets doe wat te zwaar is voor me en dus hulp mag vragen.
- Er iets vast zit in mijn systeem zoals emoties als verdriet of boosheid waar ik ruimte voor mag maken.
Hoe zit het dan met supplementen?
Ook supplementen zijn geen permanente oplossing voor chronische pijn door fibromyalgie. Wel kan een supplement ondersteuning bieden aan het lichaam wanneer je daar een tekort aan hebt.
Zo is magnesium een supplement dat ondersteuning biedt aan de spieren en het energieniveau waardoor het gunstig kan zijn als aanvulling.
Zelf heb ik ook lang jodium druppels gebruikt omdat ik hier een tekort aan bleek te hebben.
Ook vitamine D, CBD olie, of vitamine B12 zijn supplementen die vaak aangeraden worden bij fibromyalgie.
Toch wil ik je hierin ook meegeven dat dit niet ineens al je klachten gaat oplossen en je ook niet lukraak alles maar moet proberen.
Je kunt bloed laten prikken om te onderzoeken hoe het gesteld is met de vitaminen en mineralen in je lichaam (hiervoor zou ik persoonlijk naar een alternatieve geneeswijzen neigen dan onderzoek door de huisarts). En aan de hand daarvan kun je besluiten welke supplementen je wil nemen.
Maar dan nog is het belangrijk om het totaalplaatje mee te nemen om klachten te verlichten en niet alle hoop te vestigen op een supplement.
Toch pijnmedicatie? Doe het verantwoord
Op het moment dat ik op Instagram mijn visie deelde over het gebruik van medicijnen bij fibromyalgie (zie video hieronder) kreeg ik ook een paar mooie reacties die laten zien wanneer pijnmedicatie wél helpend kan zijn. Bijvoorbeeld:
- Pijnmedicatie gebruiken om de scherpe randjes er vanaf te halen zodat het makkelijker is om aan jezelf te werken, je mindset te verbeteren en trauma’s te verwerken. Als je ervoor kiest om pijnmedicatie te gebruiken én ondertussen aan jezelf werkt is dat een verantwoorde keuze. Het is dan een tijdelijke verlichting die later afgebouwd gaat worden.
- Pijnmedicatie bij fibromyalgie voor het slapen zodat je een goede nachtrust hebt en echt kunt herstellen in plaats van de hele nacht wakker ligt.
- Alleen pijnmedicatie gebruiken als je dan óók op dat moment je rust gaat nemen. Ook deze vind ik heel verantwoord, dat wanneer je merkt dat de pijn te erg is dat je dan kiest voor een pijnstiller maar op dat moment ook je rust neemt zodat je jezelf niet alsnog gaat overvragen.
Die laatste is iets wat ik zelf ook doe: als ik kies voor een paracetamol omdat ik hoofdpijn heb ga ik ook op mijn spijkermat liggen om te ontspannen.
Ik kies dan niet voor een pijnstiller om de pijn te onderdrukken zodat ik nog even door kan gaan. Maar geef mijn lichaam tegelijkertijd de ruimte om tot rust te komen.
Pijnmedicatie bij fibromyalgie: conclusie
De conclusie is dat ik er persoonlijk altijd voor gekozen heb om geen pijnmedicatie te gebruiken op dagelijkse basis. Afgezien van het feit dat het nu ook niet meer nodig is, zou ik dit ook niet adviseren aan anderen.
Mocht je wel gebruik (willen) maken van medicijnen om fibromyalgie symptomen te dempen, doe dit dan op een verantwoorde manier. Zodat je niet de pijn onderdrukt en vervolgens alsnog dag in dag uit over je grenzen vliegt.
Uiteraard is het jouw keuze wat je hiermee wil: als jij je er goed bij voelt om pijnmedicatie te gebruiken is dat aan jou en heb ik daar geen oordeel over. Dit is enkel mijn mening en visie en omdat ik vaak de vraag krijg welke medicijnen ik gebruik of hoe ik hiernaar kijk wilde ik dit graag delen.
Wil je nou echt verandering realiseren in jouw leven met fibromyalgie? Word dan lid van de Zacht in je Kracht Club & krijg alle tools om de regie over jouw leven weer terug te krijgen!
Deel vooral jouw ervaring met of visie over medicijnen bij fibromyalgie in een reactie. Het is waardevol om elkaars ervaring of mening te kunnen lezen. Dit kan het ook makkelijker maken voor anderen met fibromyalgie om een bewuste keuze te maken.
Deze blogs zijn ook interessant
Begrijp hoe het acceptatieproces in elkaar steekt!
In dit gratis eBook leer je precies hoe de 6 fases van acceptatie eruit zien zodat jij het acceptatieproces leert begrijpen en daardoor méér grip krijgt op acceptatie.